خاص للنساء : كيفية تجنب حصوات الكلى لتستمتعى بصحة أفضل

يجب أن تحافظ كل امرأة على صحتها الصحية والبدنية حتى تتجنب الإصابة بحصوات الكلى، حيث أن أهم أسباب تكوين الحصوات بالكلى لدى النساء هو السمنة المفرطة، ولكن هذا لا يتطلب أن تكوني نحيفة جدا أو رياضية ولكن يكفي أن تقومي باتباع نظام غذائي صحي وسليم مع ممارسة بعض التمارين الرياضية من وقت لآخر حتى تتمكني من تقليل خطر تكوين حصوات الكلى وفيما يلي عرض لأهم النصائح والإرشادات التي تساعد كل امرأة على تجنب تكوين حصوات الكلى نقدم لك الان على موقع ثقف نفسك كيفية تجنب حصوات الكلى

كيفية تجنب حصوات الكلى

1-     شرب كميات مناسبة من الماء يوميا: حيث يجب أن تقومي بشرب من 8- 10 أكواب من الماء النقي كل يوم ليساعد على المحافظة على الرقم الهيدروجيني للجسم Ph والحفاظ على مستوى ضغط الدم ودرجة حرارة الجسم وطرد السموم من الجسم وبالتالي الحد من فرص تكوين حصوات الكلى

2-     استشارة الطبيب قبل تناول فيتامين C، D والكالسيوم، تميل انساء إلى الحصول على تناول فيتامين C، D والكالسيوم في صورة مكملات غذائية لتبدو أقل سنا، ولكن هذا أمر خطير لأن تناول هذه العناصر بكثرة يؤدي إلى تكوين حصوات الكلى

3-     لا تتناولي أكثر من 2 مجم من فيتامين B6 يوميا، حيث أن الكميات الزائدة كذلك من فيتامين ب6 يؤدي إلى تكوين حصوات الكلى، ولذلك يجب ألا تتناولي كمية أكبر من هذا الفيتامين إلا تحت الإشراف الطبي، ويجب أن تعرفي أن بعض الأطعمة مثل الشيكولاتة والشاي والخضروات الورقية الخضراء ترفع من فرص تكوين حصوات الكلى والنساء والرجال في هذه النقطة سواء، ولذلك يجب تناول هذه الأطعمة بكميات معتدلة يقلل منت خطر تكوين حصوات الكلى

لا تنسى ان تقرا كيف تعالج حصوات الكلى طبيعيا .. و اسباب و علاج حصوات الكلى

وبذلك فإن هذه النصائح سوف تساعدك على تقليل فرص تكوين حصوات الكلى، وتذكري دائما أن الوقاية خيرا من العلاج ..