بعض الأطعمة لصحة بشرتك

بشرتك تتأثر بالمقولة “أنت ما تأكل” فإذا كنت تتبع نظام غذائي صحي ملئ بالفواكه والخضراوات والحبيبات والبروتينات مع القليل من اللحوم الحمراء والطعام المعالج سوف يظهر ذلك على صحة بشرتك  وهنا سوف نعرض بعض الأطعمة التي يمكن أن تجعل صحة بشرتك أفضل وتعالج بعض مشاكل البشرة التي يمكن أن تكون منتشرة بين النساء


1. خطوط التجاعيد حول العين , البطاطا الحلوة:
البطاطا الحلوة تعتبر مصدر للكثير من المواد الغذائية المهمة حيث أنها تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين A الذي يعزز إنتاج الكولاجين وتحتوي على بعض المعادن المهمة مثل النحاس فهي تمدك ب 50% مما تحتاجه يوميا ويحتوي أيضًا على السيلينيوم الذي يزيد أيضًا الكولاجين ويقلل التجاعيد  كما أنه إستخدام مهروس البطاطا الحلوة ووضعه على الجلد يعطي الجلد الترطيب والنعومة  


2. تقشير البشرة , الأفوكادو والعسل:
تقشير الجلد يمكن أن يكون نتيجة جفافه أو الإكزيما أو الصدفية ولكن في وجود مهروس فاكهة الأفوكادو مع معلقة كبيرة من العسل فعندما تقوم بتغطية المناطق الجافة في البشرة بالعجينة السابقة موضوع عليها ملعقة من الشاي الأخضر البارد تعطي بشرتك التغذية اللازمة


فالأفوكادو يحتوي على مجموعة من الزيوت التي تساعد على إزالة الآثار الضارة على البشرة نتيجة الرطوبة وتلوث الهواء أما العسل فيقوم بمعالجة خلايا الجلد الميتة وحمايته من البكتيريا ويجب أن تترك العجينة لمدة 10-20 دقيقة ثم تقومين بإزالتها برفق ويمكنك إستخدام منظف خالي من الكحول ولكن لا تستخدم الصابون لبضع ساعات وسوف تشعرين بالفرق


3. إحمرار الجلد, الجبن والأناناس:
إحمرار الجلد يكون مشكلة بالنسبة للبشرة الحساسة مع أي إجهاد بسيط أو تغير في درجات الحرارة في الصيف أو الشتاء أو التعرش للشمس لفترات طويلة وهذه الآثار يمكنها أن تتسبب في جفاف البشرة ويجعل ماسام البشرة أكثر وضوحًا

فيمكنك أن تقومِ بحل هذه المشكلة عن طريق خلط كوب من الجبن كامل الدسم مع ربع كوب من الأناناس ثم تضعين هذا الخليط كقناع لبشرتك لمدة 10 دقائق كل يوم لمدة أسبوعين في الشهر ثم تقوم بغس القناع بمنظف لطيف ثم تغسلها بالشاي الأخضر
الجبن يعطي البشرة الترطيب اللازم أما الأناناس فيحتوي على البرومالين الذي قلل الإحمرار
المصدر: موقع دكتور أوز

رابط مختصر للمقال:

6 تعليقات على بعض الأطعمة لصحة بشرتك

  1. يعطيك العافية

    طيب أنا اعاني من بشرتي ساعات تجي يا زينها وساعات تكون سيئة ,
    مثلا عندي ايديني فالبرد تفتح وتنشد , وبالحر تسمر ويصير فيها تجاعيد
    والأقدام مثل تكرمون .
    أبي حل الله يعافيك

  2. بما اني مشترك من فتره ليست بالقصيره

    أرتأيت

    اليوم أريد ان أشكر الادراه في هذا المكان

    وأريد أن أقدم له الكثير من الإمتنان والتقدير

    فكلكم احترامي . لأنكم تعملون وتبذلون لخدمة دينكم

    دعائي للمولى جل وعلا أن يبسط لكم الخير في أيامكم

    ويزيدكم فرحاً ونشوةً ويحقق أمانيكم وآمالكم

9 Trackbacks & Pingbacks

  1. 10 طرق طبيعية للتخلص من حب الشباب | ثقف نفسك
  2. 10 فوائد تجعلك تشرب القهوة بكل حب | ثقف نفسك
  3. فوائد الورد وماء الورد | ثقف نفسك
  4. أنواع المحاشي المختلفة وفوائدها الصحية | جريدة
  5. 10 فوائد تجعلك تشرب القهوة بكل حب | البوابة السودانية
  6. الفراولة فوائد صحية و تجميلية | ثقف نفسك
  7. الحلبة منجم من الفوائد - ثقف نفسك
  8. 16 سر لتتمتع بصحة جيدة - ثقف نفسك
  9. قشرة الشعر أسبابها وعلاجها - ثقف نفسك

اترك تعليق

لن يتم نشر البريد.


*