تعتبر اليوجا أو اليوغا من أهم أنواع الرياضة الهامة والمناسبة لصحة الجم بشكل عام كما أنها تساعد بشكل كبير على تقوية الجهاز العصبي وتحين صحة المخ الأمر الذي يجعل الشخص الذي يمارس اليوجا ذو تركيز كبير في جميع أور حياته بالإضافة إلى سرعة البديهة والفطنة والذكاء أيضا، ولكن بعض الأشخاص لا يعرفون عن اليوجا الكثير ولا يعرفون الأوضاع التي تساعد على تحسين وظائف المخ ولذلك فإننا من خلال هذه المقالة سوف نقوم بتوضيح أهم أوضاع اليوجا بالخطوات والصور لتحسين صحة العقل، وفي البداية قبل أن تبدأ مرن نفسك أولا على أخذ النفس العميق من الأنف مع تحريك البطن والصدر وأخذ النفس الطويل قدر الإمكان
جميلة