الكثير يبحث عن طرق الحفاظ على الطاقة في رمضان و خصوصاً عندما يأتي في فصل الصيف . . و يمتلئ رمضان بالعديد من الوجبات الشهية و اللذيذة التي لا تقاوم علي المائدة . و بمجرد أن ينتهي الإفطار ويبدأ معه الشعور بالتعب و الإرهاق في جميع أجزاء الجسم و لا يصبح لديك طاقة للقيام بأي حركة و الكثير يتمني لو أن أي مهمة عليه تؤجل مثل تنظيف المطبخ بعد الإفطار .
و للحفاظ علي مستوي طاقتك طوال اليوم في رمضان ، من الضروري عدم إهمام وجبة السحور . و يجب أن يتكون السحور من أطعمة غنية بالبروتين مع كميات منخفضة من الدهون و من الأطعمة التي تناسب وجبة السحور الفول و البيض و اللبن و الخبز الأسمر .
