تمارين سريعة لتقوية الذاكرة و الحفاظ على نشاط المخ

اخترنا لكم سبع تمارين تساعد على التركيز ويمكن ادماجها في الحياة اليومية بسهولة وهي تمارين للعقل وليست للجسم ، و أهم شيء هو تكرارها بانتظام حتى يكون لها فاعلية.

1- إحصاء الحروف : إقرء مقال قصير من جريدة “الجديدة” وابدئي بإحصاء حرف الألف (أ) في المقال.
2-  الاستماع : اخفضي صوت التلفزيون لمدة خمس دقائق وحاولي أن تفهمي الكلام. يمكن تصعيب التمرين بإعادة الحديث بدون صوت.
3-  إحصاء الأدراج : عد عند طلوع السلم عدد الأدراج. هذا التمرين يكمن تصعيبه بأن يأتي إحصاء الأدراج أثناء الحديث مع شخص ما.

4-  سماع الكلمات وإحصائها : هذا التمرين شبيه بالتمرين الأول ولكن في هذا التمرين عليك أن تعد حرف الجر “و” أثناء برنامج تلفزيوني. يمكنك تصعيب التمرين بأن تعد أكثر من كلمة أو حرف جر.

5-  القراءة المنعكسة : إقرأ مقال من “الجديدة” من أسفل إلى أعلى ومن اليسار لليمين أو تهجى الكلمة من النهاية إلى البداية، ولكن في سرك فقط. هذا التمرين يدرب جزء من المخ ولا يستخدم كثيرا.

6-  تمرين تقوية الذاكرة : هناك لعبة نمساوية تساعد في تقوية الذاكرة. هذه اللعبة تحتاج أكثر من لاعب، على الأقل لاعبين. في هذه اللعبة يبدأ أحد اللاعبين بجملة “أنا أحضر حقيبتي واخذ معي (مشط)”. اللاعب الثاني يعيد الجملة ويضيف شيء جديد: “أنا أحضر حقيبتي واخذ معي (مشط وسروال). وهكذا، كل مرة تعاد الجملة من الأول ويضاف شيء جديد حتى يخطئ واحد من اللاعبين في كلمة أو ينسى شيء ما.

7-  عدم كتابة قائمة للتسوق : لا تكتبي ما تريدين أن تشتريه على ورقة، ولكن حاولي حفظ سبع أشياء بدلا من ذلك.

 


مقالات ذات صله

  1. زهرة الصبار

    هناك ايضا تمرين اخر لتنشيط وتقوية الذاكره وهو حفظ نصف صفحه من القران قبل النوم وعند النوم اغمض عيناك وحاول قرائتها ببط وعند الصباح افتح المصحف علي تلك الايات وانظر اليها جيدا مع كتابتها مره واحده وصلي بها وهكذا كل ليله ستري انك تتقن عدد السطور وتميز الحركات وتحفظ عدد كبير من الكلمات وتكسب مهاره لغويه وبعد نظر في الحياة وقوة نظر لعينيك وتركيز عميق..

    الرد
  2. jaguar

    لا يسعنس الا ان اشكركم على حرصكم ومعلوماتكم القيمة
    اسال المولى ان يكتب كل حرف في ميزان حسناتكم

    الرد
  3. nabil abdel wahab

    ممكن عمل بعض التمارين الحسابية وايضا بعض الالعاب مثل لعبة السودوكو وكذلك حفظ ارقام التليفونات وعد تسجيلها بالاضافة الى تناول بعض الاطعمة التى تساعد على تنشيط الذاكرة

    الرد
  4. HODA OMAR

    نصائح رائعة ——-ازيد عليها : حفظ نمر السيارات امامي —-واي منا زوجي او فردي —–اتحدث وبعد كل جملة ___احصي عدد النقط مثل الباء والتاء والياء

    الرد
  5. التنبيهات: فوائد الموز و أضرار تناوله بكثرة وحقيقة زيادته للوزن - ثقف نفسك

  6. التنبيهات: تمارين سريعة لتقوية الذاكرة و الحفاظ على نشاط المخ ! – جريدة الشاهد الوطنى

  7. تمويل المشاريع العملاقة بالمشاركه

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    ويامن حرمت من الأولاد

    ويامن تريد الزواج
    يامن تريد فرج الله من الهموم التي ألمت بك
    يامن ضاقت عليك الأرض من المصائب
    تذكر أن الله معك ولن يخيب رجاءك بالاستغفار
    وأن جميع ما أصابنا من مصائب الدنيا إنما هو بذنوبنا فالنستغفر الله لتزول عنا
    وأبشر بعدها بالفرج……

    والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    منقول للافادة

    الرد
  8. التنبيهات: تمارين سريعة لتقوية الذاكرة و الحفاظ على نشاط المخ !

  9. التنبيهات: كيف تستعد للدراسة | ثقف نفسك

  10. أبوأيوب

    تمارين رائعة للعقل
    وأضيف
    يكون لاعبان الأول يذكر اسم مفرد والثاني يأتي بالجمع
    أو أحدهما يذكر كلمة والآخر يذكر عكسها ضدها
    أو …

    الرد
  11. التنبيهات: تمارين سريعة لتقوية الذاكرة و الحفاظ على نشاط المخ – ايجي سفن داي

  12. القضاعي

    أظن ما هو أسهل منه تدريب حفظ كتاب الله،ففيه اجر وذخيرة لغوية ،وهي ظاهرة في حفاظ كتاب الله.
    أما ما ذكر فكلها أشياء تضيع الوقت ،دون أن تجني منها أجراً.
    وفقكم ربي لكل خير.

    الرد
  13. احمد

    اوفر عليك الخطوات دى وخليك فى تمرين واحد بس ( مشاكلك فى الحياة ) فكر تحلها … العقل مش بس بيتنشط دا هينفجر

    الرد

الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *