تمارين سريعة لتقوية الذاكرة و الحفاظ على نشاط المخ

اخترنا لكم سبع تمارين تساعد على التركيز ويمكن ادماجها في الحياة اليومية بسهولة وهي تمارين للعقل وليست للجسم ، و أهم شيء هو تكرارها بانتظام حتى يكون لها فاعلية.

1- إحصاء الحروف : إقرء مقال قصير من جريدة “الجديدة” وابدئي بإحصاء حرف الألف (أ) في المقال.
2-  الاستماع : اخفضي صوت التلفزيون لمدة خمس دقائق وحاولي أن تفهمي الكلام. يمكن تصعيب التمرين بإعادة الحديث بدون صوت.
3-  إحصاء الأدراج : عد عند طلوع السلم عدد الأدراج. هذا التمرين يكمن تصعيبه بأن يأتي إحصاء الأدراج أثناء الحديث مع شخص ما.

4-  سماع الكلمات وإحصائها : هذا التمرين شبيه بالتمرين الأول ولكن في هذا التمرين عليك أن تعد حرف الجر “و” أثناء برنامج تلفزيوني. يمكنك تصعيب التمرين بأن تعد أكثر من كلمة أو حرف جر.

5-  القراءة المنعكسة : إقرأ مقال من “الجديدة” من أسفل إلى أعلى ومن اليسار لليمين أو تهجى الكلمة من النهاية إلى البداية، ولكن في سرك فقط. هذا التمرين يدرب جزء من المخ ولا يستخدم كثيرا.

6-  تمرين تقوية الذاكرة : هناك لعبة نمساوية تساعد في تقوية الذاكرة. هذه اللعبة تحتاج أكثر من لاعب، على الأقل لاعبين. في هذه اللعبة يبدأ أحد اللاعبين بجملة “أنا أحضر حقيبتي واخذ معي (مشط)”. اللاعب الثاني يعيد الجملة ويضيف شيء جديد: “أنا أحضر حقيبتي واخذ معي (مشط وسروال). وهكذا، كل مرة تعاد الجملة من الأول ويضاف شيء جديد حتى يخطئ واحد من اللاعبين في كلمة أو ينسى شيء ما.

7-  عدم كتابة قائمة للتسوق : لا تكتبي ما تريدين أن تشتريه على ورقة، ولكن حاولي حفظ سبع أشياء بدلا من ذلك.

 


مقالات ذات صله

  • زهرة الصبار

    هناك ايضا تمرين اخر لتنشيط وتقوية الذاكره وهو حفظ نصف صفحه من القران قبل النوم وعند النوم اغمض عيناك وحاول قرائتها ببط وعند الصباح افتح المصحف علي تلك الايات وانظر اليها جيدا مع كتابتها مره واحده وصلي بها وهكذا كل ليله ستري انك تتقن عدد السطور وتميز الحركات وتحفظ عدد كبير من الكلمات وتكسب مهاره لغويه وبعد نظر في الحياة وقوة نظر لعينيك وتركيز عميق..

  • jaguar

    لا يسعنس الا ان اشكركم على حرصكم ومعلوماتكم القيمة
    اسال المولى ان يكتب كل حرف في ميزان حسناتكم

  • nabil abdel wahab

    ممكن عمل بعض التمارين الحسابية وايضا بعض الالعاب مثل لعبة السودوكو وكذلك حفظ ارقام التليفونات وعد تسجيلها بالاضافة الى تناول بعض الاطعمة التى تساعد على تنشيط الذاكرة

  • شادي

    كلام جميل جدا وصحيح ويمكن اتباعه وتطبيقه جيدا

  • احمد

    شكرا على هذة النصائح الرائعة

  • عيسى،مرشد

    سمشكورين بارك الله فيكم

    • عمري السيد مالك روحي

      تسلم يااخي على المعلومات القيمة وبارك الله فيكم

  • محمد

    ولهذا حفظة القرآن اقوى الناس ذاكرة وأبعدهم عن الخرف والزهايمر

  • كريم ياسر

    انه تمرين رائع جدا والحمد لله

  • HODA OMAR

    نصائح رائعة ——-ازيد عليها : حفظ نمر السيارات امامي —-واي منا زوجي او فردي —–اتحدث وبعد كل جملة ___احصي عدد النقط مثل الباء والتاء والياء

    • nkohalo

      عطاي منيك

  • اليافعي ون

    كيفيه علاج انسئ السريع وشكرآ

  • !

    يااو مساسطك ادمن !!

  • الحاج فتحى الشعراوى

    كيف اتوصل الى ثقب الغباء داخل المخ وكيفية علاجه ؟

  • Abdo Arefi

    Thank You Admin

  • abdelhak

    هل يوجد تمرينات لذكاء المخ؟

  • sara

    رائع ولكن هل يوجد تمرينات لذكاء المخ؟

  • sara

    رارائع ولكن هل يوجد تمرينات لتنمية المخ؟

  • Ismail

    جزاكم الله خيرا

  • Pingback: فوائد الموز و أضرار تناوله بكثرة وحقيقة زيادته للوزن - ثقف نفسك()

  • http://kfkfjhgkjgflg mohamed

    ra2i3

  • http://بنغازي مودي البرغثي

    كلام مفيد جدا

  • http://جدة عامر بيانوني

    جميل ورائع ،، وفقكم الباري ..

  • http://حائل حسام عبد الرحيم

    مشكورا جداااااااااااااااااااااااااااااااا علي المعلومات

  • جعفر الموسوي

    مشكورين جدا

  • Pingback: تمارين سريعة لتقوية الذاكرة و الحفاظ على نشاط المخ ! – جريدة الشاهد الوطنى()

  • http://facebook.com/rRahmanr67 تمويل المشاريع العملاقة بالمشاركه

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    ويامن حرمت من الأولاد

    ويامن تريد الزواج
    يامن تريد فرج الله من الهموم التي ألمت بك
    يامن ضاقت عليك الأرض من المصائب
    تذكر أن الله معك ولن يخيب رجاءك بالاستغفار
    وأن جميع ما أصابنا من مصائب الدنيا إنما هو بذنوبنا فالنستغفر الله لتزول عنا
    وأبشر بعدها بالفرج……

    والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    منقول للافادة

  • manhom

    إقرأوا كتاب الدليل الكامل للتحكم في الذاكرة و حتدعولي …..موجود علي النت

  • Pingback: تمارين سريعة لتقوية الذاكرة و الحفاظ على نشاط المخ !()

  • http://facebook mobark mohammed

    halo my ferant

  • ilyas

    goooooooood

  • mouhssin

    جميل ولكن صعب

  • alami abdellatif

    افضل شي لتقوية الذاكره هي حفظ القرءان على الاقل 5 ايات في اليوم

  • http://www.nilenlp.com/ دورات التنمية البشرية

    شكرا على تدريبات التنمية البشرية الرائعة

  • Pingback: كيف تستعد للدراسة | ثقف نفسك()

  • maher zine

    افضل شي لتقوية الذاكره هي حفظ القرءان على الاقل 5 ايات في اليوم وسترى

  • اميم

    سلم

  • http://misr mohamed ashraf

    جامد جدا

    • محمد مساقمب

      علاش صعب

  • أبوأيوب

    تمارين رائعة للعقل
    وأضيف
    يكون لاعبان الأول يذكر اسم مفرد والثاني يأتي بالجمع
    أو أحدهما يذكر كلمة والآخر يذكر عكسها ضدها
    أو …

  • http://neverssurender.blogspot.com/2013/05/blog-post_2.html اقوال في الحياة

    موضوع رائع جدا، وتمارين سهلة التطبيق ويمكن إدماجها بسهولة

  • منيب سعدالنور الحاج احمد

    لكم منا جزيل الشكر والتحايا

  • Pingback: تمارين سريعة لتقوية الذاكرة و الحفاظ على نشاط المخ – ايجي سفن داي()

  • http://iraq مازن حداد

    شكراً جزيلا موضوع مفيد وطريقة سهلة وسريعة لتنشيط الذاكرة والمخ

  • http://معافىالمدينة القضاعي

    أظن ما هو أسهل منه تدريب حفظ كتاب الله،ففيه اجر وذخيرة لغوية ،وهي ظاهرة في حفاظ كتاب الله.
    أما ما ذكر فكلها أشياء تضيع الوقت ،دون أن تجني منها أجراً.
    وفقكم ربي لكل خير.

  • http://algereia youcef

    khotwat jayda chokran

  • http://ksa احمد

    اوفر عليك الخطوات دى وخليك فى تمرين واحد بس ( مشاكلك فى الحياة ) فكر تحلها … العقل مش بس بيتنشط دا هينفجر

  • http://www.blogger.com/profile/07847222679615461257 yousif boram

    ماهي الاشياء التي تحبها زوجتك ‏ ؟‏

  • Anonymous

    gameeel

  • Anonymous

    مشكور على الموضوع المفيد

  • Anonymous

    حلو كتير وسهل

  • Anonymous

    جميل
    ولكن صعب