اخترنا لكم سبع تمارين تساعد على التركيز ويمكن ادماجها في الحياة اليومية بسهولة وهي تمارين للعقل وليست للجسم ، و أهم شيء هو تكرارها بانتظام حتى يكون لها فاعلية.

1- إحصاء الحروف : إقرء مقال قصير من جريدة “الجديدة” وابدئي بإحصاء حرف الألف (أ) في المقال.
2-  الاستماع : اخفضي صوت التلفزيون لمدة خمس دقائق وحاولي أن تفهمي الكلام. يمكن تصعيب التمرين بإعادة الحديث بدون صوت.
3-  إحصاء الأدراج : عد عند طلوع السلم عدد الأدراج. هذا التمرين يكمن تصعيبه بأن يأتي إحصاء الأدراج أثناء الحديث مع شخص ما.

4-  سماع الكلمات وإحصائها : هذا التمرين شبيه بالتمرين الأول ولكن في هذا التمرين عليك أن تعد حرف الجر “و” أثناء برنامج تلفزيوني. يمكنك تصعيب التمرين بأن تعد أكثر من كلمة أو حرف جر.

5-  القراءة المنعكسة : إقرأ مقال من “الجديدة” من أسفل إلى أعلى ومن اليسار لليمين أو تهجى الكلمة من النهاية إلى البداية، ولكن في سرك فقط. هذا التمرين يدرب جزء من المخ ولا يستخدم كثيرا.

6-  تمرين تقوية الذاكرة : هناك لعبة نمساوية تساعد في تقوية الذاكرة. هذه اللعبة تحتاج أكثر من لاعب، على الأقل لاعبين. في هذه اللعبة يبدأ أحد اللاعبين بجملة “أنا أحضر حقيبتي واخذ معي (مشط)”. اللاعب الثاني يعيد الجملة ويضيف شيء جديد: “أنا أحضر حقيبتي واخذ معي (مشط وسروال). وهكذا، كل مرة تعاد الجملة من الأول ويضاف شيء جديد حتى يخطئ واحد من اللاعبين في كلمة أو ينسى شيء ما.

7-  عدم كتابة قائمة للتسوق : لا تكتبي ما تريدين أن تشتريه على ورقة، ولكن حاولي حفظ سبع أشياء بدلا من ذلك.

 



52 تعليقات علي تمارين سريعة لتقوية الذاكرة و الحفاظ على نشاط المخ

إضافة تعليقك

التعليقات باللغة العربية فقط مع مراعاة القواعد اللغوية

job
  • 44
    زهرة الصبار قال:

    هناك ايضا تمرين اخر لتنشيط وتقوية الذاكره وهو حفظ نصف صفحه من القران قبل النوم وعند النوم اغمض عيناك وحاول قرائتها ببط وعند الصباح افتح المصحف علي تلك الايات وانظر اليها جيدا مع كتابتها مره واحده وصلي بها وهكذا كل ليله ستري انك تتقن عدد السطور وتميز الحركات وتحفظ عدد كبير من الكلمات وتكسب مهاره لغويه وبعد نظر في الحياة وقوة نظر لعينيك وتركيز عميق..

  • 43
    jaguar قال:

    لا يسعنس الا ان اشكركم على حرصكم ومعلوماتكم القيمة
    اسال المولى ان يكتب كل حرف في ميزان حسناتكم

  • 42
    nabil abdel wahab قال:

    ممكن عمل بعض التمارين الحسابية وايضا بعض الالعاب مثل لعبة السودوكو وكذلك حفظ ارقام التليفونات وعد تسجيلها بالاضافة الى تناول بعض الاطعمة التى تساعد على تنشيط الذاكرة

  • 41
    شادي قال:

    كلام جميل جدا وصحيح ويمكن اتباعه وتطبيقه جيدا

  • 40
    احمد قال:

    شكرا على هذة النصائح الرائعة

  • 39
    عيسى،مرشد قال:

    سمشكورين بارك الله فيكم

  • 38
    محمد قال:

    ولهذا حفظة القرآن اقوى الناس ذاكرة وأبعدهم عن الخرف والزهايمر

  • 37
    كريم ياسر قال:

    انه تمرين رائع جدا والحمد لله

  • 36
    HODA OMAR قال:

    نصائح رائعة ——-ازيد عليها : حفظ نمر السيارات امامي —-واي منا زوجي او فردي —–اتحدث وبعد كل جملة ___احصي عدد النقط مثل الباء والتاء والياء

  • 35
    اليافعي ون قال:

    كيفيه علاج انسئ السريع وشكرآ

  • 34
    ! قال:

    يااو مساسطك ادمن !!

  • 33
    الحاج فتحى الشعراوى قال:

    كيف اتوصل الى ثقب الغباء داخل المخ وكيفية علاجه ؟

  • 32
    Abdo Arefi قال:

    Thank You Admin

  • 31
    abdelhak قال:

    هل يوجد تمرينات لذكاء المخ؟

  • 30
    sara قال:

    رائع ولكن هل يوجد تمرينات لذكاء المخ؟

  • 29
    sara قال:

    رارائع ولكن هل يوجد تمرينات لتنمية المخ؟

  • 28
    Ismail قال:

    جزاكم الله خيرا

  • 27
  • 26
  • 25

    جميل ورائع ،، وفقكم الباري ..

  • 24

    مشكورا جداااااااااااااااااااااااااااااااا علي المعلومات

  • 23
    جعفر الموسوي قال:

    مشكورين جدا

  • 22

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    ويامن حرمت من الأولاد

    ويامن تريد الزواج
    يامن تريد فرج الله من الهموم التي ألمت بك
    يامن ضاقت عليك الأرض من المصائب
    تذكر أن الله معك ولن يخيب رجاءك بالاستغفار
    وأن جميع ما أصابنا من مصائب الدنيا إنما هو بذنوبنا فالنستغفر الله لتزول عنا
    وأبشر بعدها بالفرج……

    والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    منقول للافادة

  • 21
    manhom قال:

    إقرأوا كتاب الدليل الكامل للتحكم في الذاكرة و حتدعولي …..موجود علي النت

  • 20
  • 19
  • 18
    mouhssin قال:

    جميل ولكن صعب

  • 17
    alami abdellatif قال:

    افضل شي لتقوية الذاكره هي حفظ القرءان على الاقل 5 ايات في اليوم

  • 16
  • 15
    maher zine قال:

    افضل شي لتقوية الذاكره هي حفظ القرءان على الاقل 5 ايات في اليوم وسترى

  • 14
  • 13
  • 12
    أبوأيوب قال:

    تمارين رائعة للعقل
    وأضيف
    يكون لاعبان الأول يذكر اسم مفرد والثاني يأتي بالجمع
    أو أحدهما يذكر كلمة والآخر يذكر عكسها ضدها
    أو …

  • 11

    موضوع رائع جدا، وتمارين سهلة التطبيق ويمكن إدماجها بسهولة

  • 10
    منيب سعدالنور الحاج احمد قال:

    لكم منا جزيل الشكر والتحايا

  • 9

    شكراً جزيلا موضوع مفيد وطريقة سهلة وسريعة لتنشيط الذاكرة والمخ

  • 8
    القضاعي قال:

    أظن ما هو أسهل منه تدريب حفظ كتاب الله،ففيه اجر وذخيرة لغوية ،وهي ظاهرة في حفاظ كتاب الله.
    أما ما ذكر فكلها أشياء تضيع الوقت ،دون أن تجني منها أجراً.
    وفقكم ربي لكل خير.

  • 7
    youcef قال:

    khotwat jayda chokran

  • 6
    احمد قال:

    اوفر عليك الخطوات دى وخليك فى تمرين واحد بس ( مشاكلك فى الحياة ) فكر تحلها … العقل مش بس بيتنشط دا هينفجر

  • 5
    yousif boram قال:

    ماهي الاشياء التي تحبها زوجتك ‏ ؟‏

  • 4
  • 3
    Anonymous قال:

    مشكور على الموضوع المفيد

  • 2
    Anonymous قال:

    حلو كتير وسهل

  • 1
    Anonymous قال:

    جميل
    ولكن صعب


  • نسخة تجريبية