زيادة حجم العضلات

قد تحتاج إلي فترة طويلة لتحقيق زيادة حجم العضلات و  حتي تحصل علي حجم عضلات أكبر . وذلك من خلال البحث عن مجموعة من الوسائل سواء في الكتب أو مواقع الإنترنت . ولكن إذا كنت تبحث عن طرق لبناء اقصي حجم من العضلات يمكنك اللجوء إلي تمارين القوة بدلاً من تمارين كمال الأجسام التي لها…