الوسم: اليوغا

حركات اليوغا للتخلص من المزاج السيئ

بعد قضاء يوم شاق ومتعب في العمل وبذل المزيد من الطاقة يزيد من شعورك بالتعب وتفقد إبتسامتك . ولكن هل تعلم بأن اليوغا يمكن أن…

تمارين لزيادة التركيز بالصور

من أهم فوائد اليوغا للجسم أنها تساعدك في زيادة التركيز بمجرد إتخاذ مجموعة من حركات اليوغا البسيطة وأخذ نفس عميق يساعدك تخلص عقلك من كل…

أهم أوضاع وتمارين اليوغا لحرق الدهون

تعتبر رياضة اليوغا من أهم أنواع الرياضات التي تساعد على استرخاء الذهن واستعادة الطاقة وتخفيف العبء الواقع على العقل والجسد طوال اليوم وحتى نتيجة التمارين…

كيف تسيطر على زيادة هرمون الكورتيزول الذي يتسبب في زيادة وزنك و إرهاقك ؟

هرمون الكورتيزول هو مادة كيميائية  يسببها الإجهاد ، يتم إطلاقها من قبل الغدة الكظرية .  و بالرغم من ذلك فإن بقاء نسبة من الكورتيزول مفيدة…

كيف اتخلص من دهون الظهر

كيف اتخلص من دهون الظهر ؟ أهم النصائح والخطوات

عندما تلاحظ وجود مناطق منتفخة حول منطقة حمالة الصدر قد يكون من المزعج التعامل معها لأنها تعطي شكل غير مريح . و لكن يمكنك بذل…

طريقة ممارسة اليوغا بالصور

لكل من يريد تعلم طريقة ممارسة اليوغا بالصور تعلمها الان بسهولة اولا : علام تعتمد فكرة اليوجا ؟ تعتمد اليوجا بشكل اساسي علي فكرتين الفكره…

2022 Copyright © | كافة الحقوق محفوظة ثقف نفسك