من منا لم يشعر يوماً ما تنميل الأطراف بشكل مستمر في اليدين أو القدمين ؟ هذا الشعور الذي قد يكون في بعض الأحيان شعور مزعج للعديد من الأشخاص، و يعتبر التنميل بالقدم أو اليدين في الغالب نتيجة لحالة مرضية.
و هناك العديد من الأسباب التي تجعل الشخص يشعر بالتنميل في قدميه أو يديه، فمثلاً إذا كان الشخص يجلس أو ينام في وضع غير مناسب، فإن هذا قد يسبب ضغط على الأعصاب مما يسبب الشعور بالتنميل في الأطراف و الذي يشير إليه الناس على أنه شعور بالوخز بالمسامير أو الإبر.
ما هي الأسباب المحتملة للشعور تنميل الأطراف بشكل مستمر ؟
هناك العديد من الأسباب المرتبطة بالشعور بالتنميل و المتعلقة بحالة تسمى الاعتلال العصبي المحيطي، و هذا النوع من تلف الأعصاب يؤدي للشعور بالتنميل و الوخز في الأطراف. و تشمل الأسباب التي تؤدي إلى الاعتلال العصبي المحيطي كل من :
1– العصب المضغوط
قد يعاني الشخص من وخز في قدميه أو يديه بسبب وجود عصب مضغوط في الظهر، و الذي يعتبر نتيجة للإصابة أو التورم. و تشمل أعراض ضغط العصب أيضاً كل من : الشعور بالألم و الحركة المحدودة. و يمكن علاج العصب المضغوط عن طريق :
- الراحة.
- الأدوية.
- العلاج الطبيعي.
- الجراحة، و لكنها خيار أخير إذا لم يكن أي من هذه العلاجات فعال.
2– السموم
قد يتسبب ابتلاع شيء سام أو امتصاصه عن طريق الجلد سبب في التعرض لوخز و تنميل الأطراف. و تشمل السموم كل من:
- الزرنيخ.
- الثاليوم.
- الزئبق.
يجب علاج السموم سريعاً في المستشفى لتجنب أي تأثيرات أخرى.
3– القلق
الأشخاص المعرضون للقلق قد يعانون من فرط التنفس، مما قد يسبب تنميل الأطراف بشكل مستمر . و يعتبر فرط التنفس أحد الأعراض الشائعة للقلق و يتميز بالتنفس بسرعة كبيرة. و هذا يسبب خلل في مستويات ثاني أكسيد الكربون و الأوكسجين مما يؤدي إلى تنميل الأطراف.
و عندما يشعر الشخص بالقلق و التنميل، لا بد من أن يتخلصوا من القلق عن طريق بعض العلاجات و التي تشمل:
- العلاج السلوكي المعرفي.
- العلاج بالتحدث.
- الأدوية المضادة للقلق.
- ممارسة بعض الأنشطة مثل اليوجا و تمارين التأمل .
4– الحمل
عندما تكون المرأة حامل، فإنها تشعر بتنميل القدمين في الكثير من الأحيان. قد يضغط الرحم على الأعصاب الموجودة في ساقي المرأة الحامل، و هذا يسبب تنميل و وخز في القدمين. و يمكن للحفاظ على رطوبة الجسم و تغيير وضع الجسم و الراحة أن يساعد في تخفيف الشعور بالتنميل. يجب على المرأة الحامل أن تذهب للطبيب إذا كان:
- تنميل القدمين مستمر و لا يمكنها التخلص منه.
- تشعرين بضعف الأطراف.
- إذا تعرضت القدمين إلى الانتفاخ.
5– إصابة الإجهاد المتكرر
قد تؤدي إصابة الإجهاد المتكرر غلى الشعور تنميل الأطراف بشكل مستمر و الوخز في الأطراف. و تحدث هذه الإصابة عندما يقوم شخص ما بنشاط متكرر لفترة طويلة دون راحة. و يمكن أن تحدث الإصابة أيضاً بسبب سوء وضع الجسم لفترة طويلة. و تعتبر هذه الإصابة شائعة في:
- المعصمين و اليدين.
- الساعدين و المرفقين.
- الرقبة و الكتفين.
و تشمل أعراض إصابة الإجهاد المتكرر كل من:
- الألم.
- الانتفاخ.
- الضعف.
- التقلص.
6– نقص الفيتامينات
نقص فيتامينات ” ب 12 ، ب 6 ، ب 1 ، هـ، النياسين ” قد يسبب تنميل اليدين أو القدمين. و هذه الفيتامينات ضرورية للحفاظ على وظائف الأعصاب. و قد يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى اعتلال الأعصاب المحيطية و الذي يشمل أعراضه:
- الدوخة.
- ضيق التنفس.
- الإعياء.
- الصداع.
- الألم في الصدر.
- الغثيان.
و يمكن علاج نقص الفيتامينات عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات أو عن طريق تناول المكملات الغذائية.
7– الالتهابات
بعض الأمراض الالتهابية قد تتسبب في التهاب الأعصاب مما يتسبب في الشعور بالوخز في اليدين أو القدمين. و تشمل الأمراض التي تسبب الوخز كل من:
- فيروس نقص المناعة البشرية.
- الإيدز.
- التهاب الكبد الوبائي.
- الحزام الناري.
- مرض لايم.
يجب على أي شخص يشتبه في إصابته بالعدوى أن يتحدث إلى الطبيب حتى يتمكن من إجراء الاختبارات المناسبة و ذلك لتحديد العلاج المناسب.
8– الفشل الكلوي
قد يكون وخز القدمين أو اليدين علامة على الإصابة بالفشل الكلوي. و تشمل الأعراض الأخرى للفشل الكلوي كل من :
- التشنج العضلي.
- ضعف العضلات.
إذا كنت تعتقد بأنك تعاني من الفشل الكلوي، فمن الأفضل التحدث إلى الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة و تحديد طريقة العلاج المناسبة عن الشعور تنميل الأطراف بشكل مستمر.
9– مرض السكري
يصاب الشخص بمرض السكري بسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم مما يؤدي إلى تلف الأعصاب. قد يعاني الأشخاص المصابون بمرض السكري من وخز دائم في القدمين نتيجة لالتهاب و تلف الأعصاب، و تسمى هذه الحالة الاعتلال العصبي السكري. و تشمل أعراض مرض السكري الأخرى كل من:
- الشعور بالعطش الشديد.
- التبول كثيراً.
- الشعور بالجوع دائماً.
- الإعياء.
- عدم وضوح الرؤية.
- شفاء الجروح ببطء.
- فقدان الوزن غير المبرر.
و يمكن علاج مرض السكري عن طريق بعض الأدوية بما فيها الأنسولين للسيطرة على نسبة السكر في الدم، و بعض التغييرات في النظام الغذائي و ممارسة الرياضة.
بعض العلاجات المنزلية للتخلص من تنميل الأطراف
يمكنك الاعتماد على بعض العلاجات المنزلية للتخلص منتنميل الأطراف بشكل مستمر و التي تشمل:
- الراحة: العديد من الحالات التي تسبب تنميل الأطراف مثل ضغط و التهاب الأعصاب تتحسن مع الراحة.
- كمادات الثلج: يساعد الثلج على تقليل التورم الذي يمكن أن يضغط على الأعصاب. ضع كمادات باردة أو أكياس ثلج على القدم التي تشعر فيها بالوخز لمدة 15 دقيقة في المرة الواحدة عدة مرات يومياً.
- الكمادات الساخنة: قد تساعد الحرارة في بعض الأحيان على تخفيف تقلصات العضلات أو التوتر و التي قد تتسبب في تنميل الأطراف.
- التدليك: قد يساعد تدليك القدمين أو اليدين على التخلص من تنميل الأطراف عن طريق تعزيز الدورة الدموية الطرفية.
