اقوى 10 وصفات ديتوكس لإنقاص الوزن وتنظيف الجسم

افضل وصفات ديتوكس لإنقاص الوزن

هل جربت مشروبات الديتوكس لإنقاص الوزن وتنظيف الجسم من السموم ؟ . فمشروبات الديتوكس لفقدان الوزن مصنوعة من الأعشاب والفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة التي تطرد السموم من الجسم وتنظف الأمعاء وتعزز من عملية التمثيل الغذائي . بالتالي تساعد في فقدان وزن الجسم الزائد . ففي هذة المقالة سنوضح لكم وصفات ديتوكس لإنقاص الوزن وتنظيف الجسم من السموم .

وصفات ديتوكس لإنقاص الوزن وتنظيف الجسم

1– ديتوكس الشاي الأخضر والليمون

المكونات :                    

  • ماء .
  • 1 كيس شاي أخضر .
  • عصير نصف ليمونة .

الطريقة :

  • اغلي كوباً من الماء ثم ضع كيس الشاي الأخضر فيه .
  • بعد ذلك ، أضف عصير الليمون .
  • اشربه وهو ساخناً .

الفوائد :

  • يعد الشاي الأخضر مصدراً جيداً لمضادات الأكسدة التي لها تأثيرات مضادة للسمنة .
  • كما يساعد الليمون على إنقاص الوزن بسبب محتواه الغني من فيتامين C وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على عملية الهضم . بالإضافة إلى ذلك ، الليمون له خصائص مدرة للبول التي تساعد في التخلص من السموم من الجسم كما تساعد في حرق الدهون .

2– ديتوكس عسل النحل والليمون والزنجبيل

المكونات :

  • نصف ليمون .
  • 1 ملعقة كبيرة عسل النحل .
  • قطعة من الزنجبيل الطازج .
  • كوب من الماء الدافئ .

طريقة التحضير :

  • سخن كوب من الماء ، لكن لا تغليه .
  • ثم ، قم بفرم جذر الزنجبيل جيداً .
  • بعد ذلك ،أضف عصير الليمون والزنجبيل المفروم وعسل النحل إلى كوب الماء الدافئ .
  • اشربه وهو لا يزال طازجاً وهو افضل وصفات ديتوكس لإنقاص الوزن.

الفوائد :

  • يساعد شرب هذا الخليط في الصباح الباكر على التخلص من السموم من الجسم .
  • كما ،يقلل هذا الديتوكس من الانتفاخات ويجعلك أكثر نشاطاً على مدار اليوم .
  • يعزز هذا المشروب من عملية التمثيل الغذائي في الجسم .
  • بالإضافة إلى ذلك ، يقلل من الشهية بالتالي يساعد في إنقاص الوزن .

3 ديتوكس الليمون والخيار

المكونات :

  • ليمون .
  • 1 خيار .
  • أوراق النعناع الطازج .
  • القليل من الملح .
  • ماء .

طريقة التحضير :

  • قطع الليمون إلى شرائح وقطع الخيار ، ثم ضع القطع في البرطمان .
  • بعد ذلك ، أضف القليل من أوراق النعناع ورشة الملح ثم صب الخليط في البرطمان .
  • اشرب هذا الماء على مدار اليوم .

الفوائد :

  • الخيار هو غذاء منخفض السعرات الحرارية مع نسبة عالية من الماء بالتالي تساعد على ترطيب الجسم وتقليل وزنه.
  • يعد هذا الديتوكس واحداً من افضل وصفات ديتوكس لإنقاص الوزن كما أنه يزيد من الطاقة وعملية التمثيل الغذائي .
افضل وصفات ديتوكس لإنقاص الوزن

افضل وصفات ديتوكس لإنقاص الوزن

4– ديتوكس الأناناس والليمون :

المكونات :

  • 1 كوب من الأناناس المفروم .
  • عصير ليمونة واحدة .
  • 1 ملعقة صغيرة من شراب القيقب .
  • نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الحريف .
  • القليل من الملح .

طريقة التحضير :

  • أولاً ، ضع الأناناس المفروم في الخلاط .
  • ثم ، صب عصير في كوب .
  • بعد ذلك ، أضف عصير الليمون وشراب القيقب والفلفل الحار والملح وقلبه جيداً .

الفوائد :

  • يحتوي عصير الأناناس على إنزيم يسمى بروميلين . فيساعد هذا الإنزيم في استفلاب البروتين والذي يساعد في التخلص من دهون البطن الزائدة .
  • كما يعد الأناناس مصدراً جيداً للألياف الغذائية التي تعزز من الشعور بالشبع والامتلاء لفترات طويلة وهو من افضل وصفات ديتوكس لإنقاص الوزن.

5ديتوكس البرتقال والجزر

المكونات :

  • برتقالة .
  • جزرة .
  • 1 ملعقة كبيرة من عسل النحل .
  • أوراق الكزبرة الطازجة .
  • ماء .
  • ثلج .

طريقة التحضير :

  • أولاً ، قطع الجزر إلى شرائح ثم قشر البرتقال وقطعها ثم اخلطهم في الخلاط .
  • بعد ذلك ، أضف ملعقة عسل النحل وبعض أوراق الكزبرة .
  • ثم ، أضف القليل من الماء والثلج قبل الشرب .

الفوائد :

  • الجزر غني بالبيتا كاروتين وملئ بالألياف الغذائية . بالتالي يزيد من الشبع لفترات طويلة ويقلل من الجوع .
  • البرتقال غني بفيتامين C الذي يساعد على حرق المزيد من الدهون ، كما يتميز البرتقال بأنه قليل في عدد السعرات الحرارية وخالي من الدهون .

6 ديتوكس الشمندر والنعناع

المكونات :

  • جذور الشمندر .
  • القليل من أوراق النعناع الطازجة .
  • القليل من الملح .

طريقة التحضير :

  • قطع الشمندر إلى مكعبات ثم ضعها في الخلاط .
  • بعد ذلك ، أضف القليل من أوراق النعناع ورشة الملح .
  • اشرب هذا الديتوكس وهو لا يزال طازجاً .

الفوائد :

  • الشمندر ( البنجر ) منخفض في عدد السعرات الحرارية وغني بالألياف الغذائية التي تساعد في التحكم في الشهية وتقليل وزن الجسم .
  • كما ، يعمل هذا الديتوكس على تنظيف الكبد .

7– ديتوكس الفراولة والقرفة

المكونات :

  • 7 -8 فراولة .
  • 1 عود من القرفة .
  • أوراق النعناع الطازجة .
  • 1 لتر من الماء .

طريقة التحضير :

  • أولاً ، قطعي الفراولة إلى نصفين ثم ضعها في برطمان .
  • بعد ذلك ، ضع بعض أوراق النعناع وعود القرفة ثم صب لتراً من الماء في البرطمان .
  • احتفظ بها في الثلاجة طوال الليل .
  • اشرب هذا الديتوكس وهو بارداً حيث يعد من افضل وصفات ديتوكس لإنقاص الوزن.

الفوائد :

  • تساعد الفراولة في تعزيز إنتاج هرمونات الأديبونكتين واللبتين . قد يساعدا هذان الهرمونات في حرق الدهون وزيادة معدلات عملية التمثيل الغذائي بالتالي تساعد على فقدان الوزن .
  • كما ، تحتوي الفراولة على حمض الإيلاجيك وهو مادة بوليفينول نشطة . الذي يساعد في منع السمنة .

8ديتوكس الفواكه والجزر

المكونات :

  • جزرة .
  • مجموعة من الفواكه ( التوت ، البرقوق ، التفاح ، الكمثرى ، الفراولة ، العنب ) .
  • الفلفل الأسود .
  • القليل من الملح .

طريقة تحضير :

  • ضع الجزر والفواكه في محضر الطعام .
  • ثم ، أضف القليل من الملح والفلفل الأسود .

الفوائد :

  • يعد كل من الجزر والفواكه من المصادر الجيدة للفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية التي تزيد من الشعور بالشبع والامتلاء وتقلل من الجوع . كما أنها تنظم مستويات السكر في الدم .

9 ديتوكس زبدة الحليب

المكونات :

  • زبدة الحليب أو اللبن الرائب .
  • أوراق النعناع .
  • نصف جزرة .
  • أوراق الكزبرة الطازجة .
  • نصف ملعقة صغيرة من مسحوق بذور الكمون المحمص .
  • القليل من الملح .

طريقة التحضير :

  • صب زبدة الحليب أو اللبن الرائب في برطمان . كما ، يمكنك خلط 2 ملعقة كبيرة من اللبن الرائب مع القليل من الملح والماء لصنع زبدة الحليب .
  • بعد ذلك ، قطع القليل من أوراق النعناع وأوراق الكزبرة إلى قطع صغيرة .
  • ثم ، قطع نصف جزرة إلى شرائح رقيقة .
  • بعد ذلك ، اخلط الجزر والأعشاب مع زبدة الحليب أو اللبن الرائب . ثم أضف القليل من الملح وبذور الكمون المحمص وقلب جيداً .

الفوائد :

  • اللبن الرائب هو مصدر طبيعي للبروبيوتيك الذي يقوي الجهاز الهضمي ويحسن من صحة الأمعاء .
  • كما يقلل من الشهية بالتالي يساعد على إنقاص وزن الجسم الزائد ويعد افضل وصفات ديتوكس لإنقاص الوزن.

10 ديتوكس الطماطم والخيار والكرات

المكونات :

  • طماطم .
  • عود من الكرات .
  • خيارة .
  • أوراق النعناع الطازجة .

طريقة التحضير :

  • قطع الطماطم والخيار والكرات في جهاز تحضير الطعام .
  • بعد ذلك ، أضف القليل من أوراق النعناع .

الفوائد :

  • تعد الطماطم مصدراً جيداً للليكوبين التي تساعد على إنقاص الوزن .
  • كما ، أثبتت الدراسات أن عصير الطماطم يقلل بشكل فعال من محيط الخصر ومؤشر كتلة الجسم .
Advertisements