ماهي فوائد الميرمية للرجال ؟ أن الميرمية من النبات التى نستخدمها فى لاضافه الطعم للطعام او اضافه المزيد من النكهه للشاى ولكن استخدامات وفوائد الميرميه تتعدى اكثر من كونه يضيف المزيد من الطعم فمنذ قرون و نبات الميرميه يستخدم كواجد من المكونات الشائعه فى طب الاعشاب حول العالم ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على فوائد الميرميه للرجال.
القيمه الغذائيه لنبات الميرمية
يحتوى على مائه جرام من نبات الميرميه على :
- 7.96 جرام من الماء .
- 315 سعر حرارى من الطاقه.
- 10.63 جرام من البروتين.
- 12.75 جرام من الدهون .
- 60.73 جرام من الكربوهيدرات.
- 40.3 جرام من الالياف .
- 1.17 جرام من السكر .
- 1652 ملل جرام من الكالسيوم.
- 28.12 ملل جرام من الحديد.
- 428 ملل جرام من الماغنسيوم .
- 91 ملل جرام من الفسفور .
- 1070 ملل جرام من البوتاسيوم.
- 11 ملل جرام من الصوديوم.
- 4.7 ملل جرام من الزنك.
- 32.4 ملل جرام من فيتامين سى .
- 0.75 ملل جرام من الثيامين .
- 0.34 ملل جرام من الريبوفلافين.
- 5.72 ملل جرام من النياثين.
- 2.69 ملل جرام من فيتامين ب 6.
- 274 ميكروجرام من الفوليك.
- 295 ميكروجرام من فيتامين ا.
- 7.48 ملل جرام من فيتامين ه .
- 1714.5 ميكروجرام من فيتامين ك .
- 7.03 جرام من الاحماض الدهنيه المشبعه .
- 1.87 جرام من الاحماض الدهنيه الاحاديه الغير مشبعه.
- 1.76 جرام من الاحماض الدهنيه المتعدده الغير مشبعه.
فوائد الميرمية للرجال
1.تعزز الميرمية من المعرفه وعلاج اعراض الزهايمر و الخرف :
اظهر حدى الابحاث المنشورة فى مجله الصيدله السريريه و العلاج ان يمكن لكميه صغيره مستخرجه من الميرميه سواء تم استنشاقها او تناولها ان تؤدى الى علاج الحاله المنخفضه و المتوسطه من مرض الزهايمر وتزيد من القدره على استعاده الذاكره . وكذلك فقد اظهر نشاط المخ زياده فى التركيز و الانتباه للموضوع الذى يتم التحدث فيه والذى يعنى انه يمكن للاطفال فى المدرسه او حتى اولئك الذين يعملون فى وظائف تتطلب الذكاء العقلى اضافه الميرميه الى النظام الغذائى لهم من اجل تعزيز نشاط المخ.
كما انه تم استخدام نبات الميرميه فى الطب التقلديى لفتره طويله لعلاج الوظائف العقليه المتراجعه وفقدان الذاكره المصاحب لامراض مثل الزهايمر.وقد قام الباحثون فى قسم الصيدله و السموم بجامعه اوتجا فى نيوزيلاندا باجراء تجارب مختبريه باستخدام مستخرج الميرميه وقد تم اجراء الدراسات على الفئران و الانسان المصابون بالزهايمر وقد اظهر المشاركون زياده فى الانتباه العقلى وهذا ادى الباحثون الى القول ان من ضمن فوائد نبات الميرميه هى قدرتها على تحسين القدرات العقليه المصاحبه للاصابه بمرض الزهايمر و الخرف.
2. تعالج الميرمية الالتهابات :
اشارت احدى الدراسات الى قدره الميرميه على علاج العديد من الامراض الناتجه من الالتهابات .وعلى الرغم من ان مضغ نبات الميرميه لا يفضله الكثير بسبب مذاق نبات الميرميه القوى الا ان هذه الطريقه هى افضل طريقه فعاله للحصول على تلك المركبات العضويه داخل الجسم.
وتمتد فوائد نبات الميرميه المضاده للالتهابات لعلاج امراض اخرى مثل التهاب المفاصل و النقرس بالاضافه الى الالتهابات العامه فى نظام القلب و الاوعيه الدمويه والتى قد تؤدى الى الاصابه بامراض القلب و ارتفاع ضغط الدم .وترجع قدره نبات الميرميه على معالجه الالتهابات بسبب احتوائها على مركبات الفلافوند و الفينوليك .
3. تحتوى الميرمية على خواص مضاده للاكسده :
ان الامراض المزمنه و الامراض التنكسيه قد تصبح بعض من اكثر المشكلات الصحيه الخطيره على الصحه والتى قد تواجهها فى حياتك . والكثير من تلك الامراض يكون نتيجه الجذور الحره التى تهاجم الخلايا الصحيه وتسبب الطفرات.
ووفقا لاحدى الدراسات المنشورة فى مجله الزراعه و كمياء الطعام فان المركبات المضاده للاكسده مثل حمض روزمارينك و لوتيولين و ابيجينين المتواجده فى الميرميه تستطيع العمل على تحدييد الجذور الحره ومنع تشكل الجهد التاكسدى فى القلب و الاعضاء و البشره و المفاصل و العضلات وحتى العقل .
4. تقوى الميرمية الجهاز المناعى:
هناك بعض الخواص المضاده للميكروبات والتى تتواجد فى الميرميه وعلى الرغم من ان الميرميه يتم استهلاكها بكميات صغيره الا انه يمكن استخدامها كعلاج موضعى من اجل علاج العدوى الفيروسيه و البيكتيريه التى تهاجم الجسم عن طريق البشره.غالبا ما نعتقد ان الامراض تدخل الى جسمنا عن طريق الفم او الانف ولكن البشره يمكنها ان تستخدم كباب لدخول الاجسام الغريبه فى الجسم. ان الكريم الموضعى الذى يحتوى على الميرميه يعتبر خط دفاع اخر ضد العديد من الامراض.
5. تحسن الميرمية من صحه العظام :
واحد من اكثر الفوائد الصحيه الميرميه والتى غالبا ما يتم التغاضى عنها هو احتوائها على كميه كبيره من فيتامين ك وهو من الفيتامينات الضروريه للجسم والتى لا تتواجد فى العديد من الماكولات. فيتامين ك من العناصر الاساسيه فى تطور كثافه العظام وضمان الحفاظ على صحه العظام مع التقدم فى العمر.
ولذلك فاذا كنت تعانى من علامات المبكره لهشاشه العظام او اذا كنت تتبع نظام غذائى سئ فى حياتك فانك صحه العظام تكون منخفضه.واضافه نبات الميرميه الى النظام الغذائى يمكنه ان يزيد من مستوى فيتامين ك بشكل ملحوظ .
6. الميرمية تساعد فى التحكم فى مرض السكر :
وفقا لاحدى الدراسات البحثيه التى نشرت فى المجله البريطانيه للتغذيه فان نبات الميرميه يعتبر واحد من افضل الاعشاب التى تساعد على التحكم فى مرض السكر . فهى تحتوى على مواد كميائيه تحاكى تاثير الادويه التى عاده ما توصف للتحكم فى مرض السكر . فهو يساعد على تنظيم ومنع افراز الكلوجوز المخزن فى الكبد و يمنع ارتفاع السكر فى الدم بدرجه كبيره والذى يساعد على منع الاصابه بمرض السكر من الدرجه الثانيه او على الاقل التحكم فى اعراضه فى حاله الاصابه به.وقد قام الباحثون فى جامعه مينهو فى البرتغال باعطاء الفئران شاى الميرميه من اجل اختبار تاثيره المضاد للسكر .
وخلصوا إلى أن “آثاره على مستويات الجلوكوز فى الصيام في الحيوانات العادية والتأثيرات المشابهة له على الميتفورمين على خلايا الكبد الفئران تشير إلى أن الميرميه قد يكون مفيدا كمكمل غذائي في الوقاية من داء السكري من النوع الثانى عن طريق خفض الجلوكوز في الأفراد المعرضين لخطر الاصابه بمرض السكر
7. تساعد الميرمية فى عمليه الهضم :
يعمل حمض الروزمارينك المتواجد فى نبات الميرميه كعامل مضاد للالتهابات فى المعده ويمنع التشنجات المعديه ويساعد على خفض معدلات الاصابه بالاسهال و التهاب المعده. ان اضافه الميرميه الى الوجبات الغذائيه يساعد على استعاده صحه النظام الغذائى ويقلل من التهابات المعده.
8. تحارب الميرمية السمنه :
ان زياده وزن الجسم و السمنه معروفون بمساهمتهم فى الاصابه بالعديد من التعثيدات الصحيه والتى من ضمنها الاصابه بمرض السكر من الدرجه الثانيه و ارتفاع ضغط الدم . وقام الباحثون الذين يعملون على تطوير طرق طبيعيه بديله للتحكم فى فقدان الوزن بدراسه تاثير مستخرج الميثانول من اوراق الميرميه .
وقد اشارت التجارب على الحيوانات ان مستخرج الميثانول يعمل على منع امتصاص الدهون من البنكرياس مما يؤدى الى تقليل وزن الجسم فى الفئران التى اتبعت نظام غذائى غنى بالدهون.