للرجيم بران فليكس ويتابيكس weetabix رقائق الفطور الشهيره نقدم لكم مراجعه عنه

بران فليكس ويتابيكس weetabix

بران فليكس أو رقائق النخالة هي منتج حبوب الإفطار الشهير الذي يُشبه رقائق الذرة ،نقدم لكم مراجعة كاملة عن أشهر أنواعه وهو بران فليكس من ويتابيكس weetabix  .وتتكون هذة الحبوب من رقائق صغيرة محمصة من القمح أو نخالة الشوفان ، كما يضاف إليها بعض الفيتامينات الهامة ، وتُستخدم رقائق النخالة من قبل الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي لإنقاص الوزن عادة والرجيم

بران فليكس ويتابيكس weetabix

بران فليكس ويتابيكس weetabix

بران فليكس ويتابيكس weetabix رقائق النخالة

تتكون رقائق النخالة من رقائق القمح الغنية بالنخالة ، كما أنها تحتوي علي نسبة عالية من الألياف الغذائية التي لها تأثيرات إيجابية علي الصحة والجسم  .

فوائد الألياف الغذائية التي توجد في رقائق النخالة ( بران فليكس ويتابيكس weetabix ) علي الصحة والجسم :

  • يقلل استهلاك الألياف الغذائية من معدل الزيادة في نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين بعد تناول الطعام مما يقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري .
  • تساعد الألياف الغذائية علي منع الإصابة بالنوبات والأزمات القلبية .
  • تعزز الألياف الغذائية أيضاً من نمو الميكروبيوم الصحي .
  • تعزز الألياف الغذائية من صحة ووظيفة الجهاز الهضمي .
  • تمنع الألياف الغذائية الإصابة بالإمساك حيث أنها تزيد من حركة الأمعاء في الجهاز الهضمي .
بران فليكس ويتابيكس weetabix

بران فليكس ويتابيكس weetabix

مكونات رقائق النخالة بران فليكس ويتابيكس weetabix

قمح كامل ( 80 % ) ، نخالة القمح ( 20 % ) ، سكر ، مستخلص نبات الشعير ، ملح ، نياسين ، حديد ، حمض البننتوثيانيك ( B5 ) ، ثيامين ( B1 ) ، ريبوفلافين ( B2 ) ، فيتامين B6 ، حمض الفوليك وفيتامين ( B12 ) .

بران فليكس

بران فليكس

تحذيرات تناول رقائق النخالة ( بران فليكس ويتابيكس weetabix )

يجب علي الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الجلوتين وحساسية القمح عدم تناول رقائق النخالة ( بران فليكس) . يجب علي الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه المكسرات عدم تناول رقائق النخالة ( بران فليكس) .

بران فليكس

بران فليكس

مميزات تناول رقائق النخالة ( بران فليكس )  :

  • سهولة التحضير .
  • تعد وجبة إفطار كاملة وغنية بالفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم .
  • خالية من الدهون .
  • تحتوي علي كميات كبيرة من الألياف الغذائية .
  • لا يحتوي علي سعرات حرارية عالية ، وبذلك هو مناسب لأنظمة إنقاص الوزن .
  • يعطي إحساس سريع بالشبع .
  • يمد الجسم بالطاقة اللازمة له .
بران فليكس

بران فليكس

طريقة تحضير رقائق النخالة بران فليكس :

يتم إضافة القليل من رقائق النخالة إلي طبق من الحليب البارد ويُمكن إضافة السكر الأبيض أو عسل النحل حسب الرغبة

مرض النقرس ورقائق النخالة ( بران فليكس ويتابيكس weetabix ) :

يُمكن أن يتناول مريض النقرس حوالي نصف كوب فقط من رقائق النخالة ، ويجب عدم زيادة الكمية عن نصف كوب ، حتي لا تسوء لديه أعراض النقرس .

سعر رقائق النخالة ( بران فليكس ويتابيكس weetabix )

متوفرة في عبوة حجمها 500 جرام بسعر 3 دولار أمريكي .

اراء الأشخاص الذين يستخدمون رقائق النخالة ( بران فليكس)

  • طعها لذيذ ، وصحية .
  • طعمها رائع ، كما أنها تعطيني شعور بالشبع طوال اليوم .
  • لا أستطيع أن أبدأ يومي بدونها ، فهي وجبة إفطاري المفضلة .
  • بديل لذيذ وصحي لرقائق الذرة ( الكورن فليكس) .
  • تمد جسمي بالطاقة ، وأشعر أن صحتي أصبحت افضل بعد المواظبة علي تناولها يومياً أثناء وجبة الإفطار .
  • أنصح بها بشدة ، فهي حقاُ لذيذة ومفيدة وصحية أيضاً .