هناك العديد من الأسباب وراء زيادة الوزن بعيداً عن النظام الغذائي ولكن لا يجب أن ننسي دور الهرمونات الأيضية إذا كان لديك إتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية ولكن تعاني من زيادة الوزن ولا يمكنك التخلص من الكيلو جرامات الإضافية . وبذلك فإن هناك مجموعة من الأسباب لزيادة الوزن بعيداً عن تناول الطعام وتشكل هذه الحالة خطر علي صحتك علي المدي الطويل. هناك عدد لا يحصي من العوامل التي تساهم في زيادة الوزن بين الأفراد الذين يعتقدوا بانهم يتناولوا أطعمة صحية وليس فقط ما تأكله والكمية التي تحصل عليها حتي كمية النوم كل ليلة يمكن أن تؤثر علي وزنك .
قد تشعر بالإحباط عند رؤية زيادة الوزن بالرغم من تناول الأطعمة الصحية ولكن هل تعلم بان عدم التوازن الهرموني يمكن ان ينتج عنه زيادة الوزن الغير مبررة . يقول روبرت هيدايا أستاذ الطب النفسي في المركز الطبي بجامعة جورج تاون سواء كانت الهرمونات والأثار الجانبية للدواء أو أي شئ أخر وفي الكثير من الأحيان نضع المسئولية علي عاتق الفرد ولكن هذه العوامل تحتاج إلي تدخل الطبيب .
أسباب زيادة الوزن
1. الغدة الكظرية :
تشارك الغدة الكظرية في إستجابة أو مقاومة الجسم للإجهاد وفي كثير من الاحيان تؤثر علي التوازن الهرموني مما يؤدي إلي إختلالات مختلفة . تولد الغدة الكظرية الكورتيزول وهو هرمون الإجهاد وجود فائض من نتائج زيادة الوزن علي البطن . ومن أعراض خلل الغدة الكظرية مثل الرواسب الدهنية في مناطق البطن والخصر، زيادة وزن الوجه والرقبة والأذرع تصبح رقيقة نسبياً . الإصابة بإرتفاع ضغط الدم، إرتفاع نسبة السكر في الدم، ضعف العضلات، تقلب المزاج . إذا كنت تشك بأن زيادة وزنك بسبب عمل الغدة الكظرية يمكنك إستشارة الطبيب علي الفور ومحاولة الحد من التوتر وربما تحتاج للجوء إلي التأمل او اليوغا .
2. الكبد :
الكبد واحد من الأجهزة الرئيسية في الجسم وهو العنصر المسئول عن صحة ورفاهية الجسم وإذا كنت تعاني من مشاكل صحية في الكبد يمكن أن ينتج عنها تراكم دهون البطن وفيما يلي مجموعة من المشاكل التي تظهر مع مشاكل الكبد مثل زيادة نسبة السكر في الدم، زيادة الضغط ومستويات الكوليسترول، ألام المفاصل، الحساسية، مشاكل الجلد . وإذا لاحظت فجأة بداية تراكم الدهون حول محيط الخصر وخصوصاً إذا كنت تتبع نمط حياة يومية صحي نسبياً ونظام غذائي معتدل، إستشر الطبيب ربما لا يعمل الكبد بشكل صحيح .
3. الغدة الدرقية :
الغدة الدرقية هي العنصر المسئول عن معدل إستخدام الطاقة من قبل الجسم . إذا كانت الغدة الدرقية لا تعمل بشكل صحيح سوف تكتسب المزيد من الوزن وعدم الشعور بالطاقة . ومن علامات نقص نشاط الغدة الدرقية ضعف العضلات وترخي الجلد، التعب الدائم وزيادة الوزن، تساقط الشعر، ضربات القلب أكثر تباطؤ، الإكتئاب .
4. المبايض :
من الأسباب الشائعة عند النساء هي عدم التوازن الهرموني وينتج عنه وينتج عنها أن الكربوهيدرات التي تتناولها المرأة تتحول إلي رواسب دهنية . ومهما كان النظام الغذائي صحي فإن المرأة تعاني من زيادة الوزن . وفيما يلي مجموعة من أعراض ضعف المبايض مثل زيادة الوزن وحتي مع إتباع نظام غذائي والقيام بممارسة التمارين الرياضية، الحنين إلي الحلويات ومنتجات الألبان، رواسب دهنية في الجزء الأسفل من الجسم، ألم ووجع في المبايض .
5.تغيرات الشيخوخة :
هناك الكثير من علامات الشخيوخة مثل تغير لون الشعر، تجاعيد العين وأيضاً زيادة الوزن وهي إنخفاض معدل الأيض مع التقدم في السن. يقول الأخصائي بأن معدل الأيض يصل إلي ذروته في أواخر 20 وربما أواخر 30 . وخصوصاُ عندما يرافقها نمط غذائي غير صحي وتناول البيتزا في وقت متاخر من الليل بالتأكيد يؤدي إلي زيادة حجم المعدة وهذا ينتج عنه بطء التمثيل الغذائي .
6. فقد العضلات مع التقدم في العمر :
مع التقدم في العمر تفقد بطبعية الحال كتلة العضلات بمعدل 1% سنوياً بدءاً من سن 30 والذي يزداد سرعته في سن 40 عاماً وفقاً لما ذكره الدكتور كارولين أبوفيان مدير مركز التغذية وإدارة الوزن في مركز بوسطن الطبي . لذلك تبطئ الأيض وتخسر كتلة العضلات حتي إذا كنت تأكل أكل صحي يمكن أن يؤدي إلي زيادة الوزن .
7. عدم توازن الهرمونات :
يمكن أن تؤثر الهرمونات علي زيادة الوزن هناك 10 % من النساء بعد إنقطاع الدورة الشهرية يعانوا من متلازمة تكيس المبايض وغالباً ما تستمر لسنوات ومن المفروض أنها تؤدي إلي زيادة الوزن . أيضاً زيادة مستوي هرمونات الذكورة ينتج عنه زيادة الوزن الغير مبررة .
8. وزن الماء :
دائماً لا يكون الوزن الزائد بسبب الدهون في بعض الأحيان يكون بسبب إحتباس السوائل في الجسم ولمعظم النساء يكون هذا السبب هو أحد أعراض ما قبل الدورة الشهرية . وإذا كانت ليس لها علاقة بإنتفاخ الدورة الشهرية يجب ان تستشير الطبيب لأنها تنتج عن مشاكل القلب والكلي او والذمة وتشمل الأعراض الأخري لزيادة السوائل في الجسم ضيق التنفس، إنخفاض كمية البول، فقدان الشهية، التعب، حزام البطن .
9. الجفاف :
وجدت دراسة حديثةفي جامعة ولاية يوتا ان تناول كوبين من الماء بعد كل وجبة يسرع من عملية التمثيل الغذائي بشكل جيد وفي النهاية ينتج عنه فقدان الوزن . وبالتالي فإن عدم تناول كميات كافية من الماء علي مدار اليوم ينتج عنه زيادة محيط الخصر. فالماء لا تعطينا فقط الطاقة وتساعد أيضاً في الحفاظ علي درجة حرارة الجسم شرب الماء يقلل من السعرات الحرارية الزائدة. فإن الجسم يحتفظ بالماء للقيام بالوظائف الحيوية للجسم وإحتباس الماء .
10. الإكتئاب :
تؤدي 25 % من أدوية الإكتئاب إلي الإصابة بزيادة الوزن وفقاً لما ذكره أخصائي التغذية والمتحدث بإسم اكاديمية التغذية ” بعض الادوية تزيد من الشهية وتؤثر الأدوية سلباً علي الأيض. تجعلك أدوية الإكتئاب أكثر عرضة لزيادة الوزن .
