الفتور الجنسي عند النساء هو حالة تعاني منها النساء ويصبح لديهم نقص الرغبة الجنسية ولا تستجيب إلي الجماع أو أنها غير قادرة علي تحقيق هزة الجماع . وهناك مجموعة من المعلومات التفصيلية التي تحتاج إليها تعرف معانا علي الفتور الجنسي عند النساء الأسباب والعلاج . يحدث الفتور الجنسي بسبب عوامل مختلفة مثل نقص المداعبة، جفاف المهبل، الجماع المؤلم . ويمكن أن يترك الفتور الجنسي أثر سلبي الحياة الجنسية للمرأة ويجعلها تشعر بعدم السعادة والعديد من المشاكل النفسية المختلفة مثل الإكتئاب .
فهو فشل المرأة في تحقيق الإستجابة علي التحفيز الجنسي يمكنك الإطلاع علي المعلومات المفصلة أدناه للتعرف علي قائمة بأسباب الفتور الجنسي وأعراضه وأثاره الجانبية .
الفتور الجنسي عند النساء :
تشخيص الفتور الجنسي عند النساء :
عدم وجود دافع جنسي عند النساء، ويمكن أن يكون نتيجة لمشاكل كبيرة يمكنك مناقشتها أو معالجتها . في معظم الحالات، يكون الفتور الجنسي جزءاً لا يتجزأ من العقل الباطن ونفسية المرأة والتي ترفض العلاقة الجنسية الحميمية وإنخفاض الرغبة الجنسية. ويسبب في بعض الحالات ألم كبير وعدم الإستجابة للتحفيز الجنسي وأيا كان السبب الرئيسي وراء الفتور الجنسي بدني أو عاطفي . يمكن أن يكون الفتور الجنسي أثر سلبي حتي علي أفضل العلاقات .
وإذا واجهت المرأة الفتور الجنسي يفضل الحصول علي المشورة الشخصية والمساعدة من الطبيب النسائي خصوصاً مع النقص التدريجي للرغبة الجنسية .
أسباب الفتور الجنسي عند النساء :
تشمل أسباب الفتور الجنسي عند المرأة ما بين الأمراض الجسدية أو الحالة العاطفية والنفسية وهي كما يلي :
الأمراض الجسدية المختلفة :
- المشاكل الجنسية : في حالة مواجهة ألم عند ممارسة العلاقة الحميمية وعدم القدرة علي الوصول إلي هزة الجماع، يؤدي ذلك إلي الفتور الجنسي وعدم الإستجابة .
- الأمراض الطبية : يمكن لمجموعة من الأمراض الغير جنسية أن تؤدي إلي الفتور الجنسي عند المرأة وهي إلتهاب المفاصل، السكري، إرتفاع ضغط الدم، أمراض الشريان التاجي، الأمراض العصبية .
- الأدوية : هناك مجموعة من الأدوية يمكن أن ينتج عنها أثار جانبية مثل الفتور الجنسي بما فيها مضادات الإكتئاب.
- أسلوب الحياة : هناك مجموعة من العادات السيئة يمكن أن تؤدي إلي الفتور الجنسي منها قلة ممارسة التمارين الرياضية والتدخين أيضاً.
- العمليات الجراحية :هناك مجموعة من العمليات الجراحية مثل عمليات الثدي أو الجهاز التناسلي يمكن أن تؤثر علي صورة الجسم والفتور الجنسي عند المرأة .
- التعب :عادة ما يسهم التعب والإجهاد في حدوث الفتور الجنسي خصوصاً التعب الناتج عن المرض أو الجراحة .
الأسباب النفسية :
هناك العديد من الأسباب النفسية التي تؤدي إلي الفتور الجنسي وهي كالأتي :
- مشاكل نفسية : الإكتئاب، التوتر، القلق .
- الإجهاد الناتج عن العمل أو الإجهاد المالي .
- الإحترام المتدني للذات .
- تجارب الإعتداء الجسدي .
- التجارب الجنسية السلبية .
مشاكل العلاقة العاطفية :
بالنسبة لكثير من النساء التقارب العاطفي أمر ضروري لعلاقة حميمية ناجحة وإذا كان هناك مشاكل في العلاقة العاطفية غالباً تؤدي إلي الفتور العاطفي وتناقص الإهتمام الجنسي وغالباً ما يكون ناتج عن مجموعة من المشاكل الخارجية :
- عدم وجود إتصال مع شريك حياتك .
- الصراعات والخلافات التي لم يتم حلها .
- ضعف التواصل .
- الخيانة .
أعراض الفتور الجنسي عند النساء :
هناك بعض العلامات والإشارات التي تدل علي ووجود فتور جنسي عند المرأة :
- لا توجد لديها رغبة أو دافع جنسي، وفقدان التحفيز الذاتي .
- نادراً ما تمتلك تخيلات جنسية .
- لا تزعجها قلة النشاط الجنسي .
يمكنك الحديث مع الطبيب للبحث عن العلاج المناسب والتخلص من الفتور الجنسي
التجهيز لموعد الطبيب :
قد تشعر بالخجل عند الحديث مع الطبيب ولكن الإشباع الجنسي جزء من الصحة العامة وإليك ما يمكنك القيام به للتحضير لموعد الطبيب :
التعرف جيداً علي المشاكل الجنسية التي تواجها بما فيها متي أخر مرة قم بالعلاقة الحميمة مع الزوج وعدة المرات المعتاد لكم .
تجهيز قائمة بالمعلومات الطبية الأساسية حول الأمراض التي تعاني منها أو الادوية التي تتناولها مثل الفيتامينات .
تجهيز مجموعة من الأسئلة للطبيب .
أسئلة يمكن أن تسألها إلي الطبيب :
- ماذا يمكن أن يكون السبب وراء الشعور بالفتور العاطفي ؟
- متي سأعود إلي الوضع الطبيعي مرة أخري ؟
- هل هناك تغير في نمط حياتي أحتاج القيام به للشعور بتحسن ؟
- ما هي العلاجات المتوفرة ؟
- هل هناك أي كتب أو مواد تنصحني بقراءتها ؟
أسئلة قد يطلبها الطبيب منك :
- هل لديك أي مخاوف جنسية ؟
- هل تغير مستوي إهتمامك بالجنس ؟
- هل لديك أي مشاكل في الإثارة ؟
- هل واجهت جفاف المهبل ؟
- هل تقدري علي الوصول إلي النشوة الجنسية ؟
- هل لديك أي ألم أو عدم راحة أثناء ممارسة العلاقة الحميمية ؟
- هل تشعر بالضيق بسبب المخاوف الجنسية ؟
- هل تواجه فترات طمث صعبة ؟
- هل حدث لك أي جراجات أمراض نساء من قبل ؟
علاج الفتور الجنسي عند المرأة :
ممارسة التمارين الرياضية :
الإنتظام علي ممارسة التمارين الرياضية وخصوصاً تمارين القوة التي تزيد من القدرة علي التحمل وتحسين صورة الجسم ورفع المزاج، كل هذه الأمور تعالج الفتور الجنسي .
تقليل الإجهاد :
القيام بالبحث عن أفضل طريقة للتعامل مع ضغوط العمل والإجهاد والمتاعب اليومية لكي تعزز من الدافع الجنسي .
التواصل مع شريك حياتك :
التواصل الجيد بين الأزواج من أهم الأمور للقضاء علي الفتور الجنسي في العلاقة الحميمية . حافظ علي التواصل العاطفي لكي تحسن العلاقة بينكم وخصوصاً عند التحدث عما تحب وما تكره في العلاقة الحميمية .
البطاطا الحلوة :
تعد البطاطا الحلوة من الأطعمة التي تزيد الرغبة الجنسية في النساء، حيث تحتوي علي البوتاسيوم والذي يساعد في تقليل مستويات ضغط الدم المرتفع وغنية بالبيتا كاروتين التي تمد الجسم بفيتامين أ لتحسين الخصوبة عند المرأة .
الأفوكادو :
الأفوكادو غني بالفوليك والذي يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي للبروتين ومد الجسم بالطاقة اللازمة كما أن الأفوكادو غني بفيتامين ب 6 والبوتاسيوم وهذه العناصر تزيد من الرغبة الجنسية لدي المرأة .يمكنك إدراج قطع الأفوكادو إلي طبق سلطة الفواكه والإستمتاع بالطعم الرائع .
تخصيص وقت للألفة:
قد يبدو وضع مواعيد للعلاقة الحميمية بينكم أمر ملل ومفتعل ولكن عند جعل الأولوية للعلاقة الحميمية يمكن أن يساعد في التخلص من الفتور الجنسي والعودة إلي الوضع الصحيح .
السبانخ :
وفقاً لتقارير الباحثين اليابانين فإن السبانخ مصدر جيد للمغنسيوم لأنه تساعد في تمدد الأوعية الدموية وبالتالي تضمن لكي تدفق الدم إلي الأعضاء التناسلية وخلق إثارة أفضل عند النساء. وتعد السبانخ وغيرها من البراعم الأخري مفيدة مثل البروكلي، اللفت، السلقـ، الكرنب .
المداعبة :
يمكنك طلب المداعبة من الزوج وقضاء المزيد من الوقت في المداعبة وإستخدام خيالك لإحياء العلاقة الحميمية .
الشيكولاتة الداكنة :
واحدة من أهم الاطعمة التي يجب أن تأخذ الأولوية في نظامك الغذائي لزيادة التحفيز الذاتي والتخلص من الفتور الجنسي . تحتوي الشيكولاتة الداكنة علي 70 % من الكاكاو والذي يزيد من مستويات الدوبامين في الدماغ عند إرتفاع نسبة الدوبامين يزيد المتعة ورفع المزاج والشعور بالإسترخاء وبالتالي تحسين من إستجابة الجسم .
المحار :
يعد المحار من المنشطات الجنسية للمرأة لأنه يحتوي علي نسبة عالية من الزنك والتي تزيد من مستوي هرمون الدوبامين والذي يعمل علي زيادة الرغبة الجنسية .لذلك ينصح بإلإستهلاك المنتظم للمحار لكي يساعدك في زيادة الرغبة الجنسية .