وصفات تساعدك في علاج رائحة النفس الكريهة

ما هو المحرج والمذل وغير المقبول اجتماعيًا أكثر من بقايا الأكل المحشورة بين أسنانك وظاهرة عند الابتسامة؟ بكل تأكيد رائحة النفس الكريهة هل تبحث عن علاج لها ؟  ان رائحة الفم الكريهة ليست طارئ طبي خطير بالتأكيد، لكن حوالي 25% ل 30% من البشر يعانون منها.

رائحة-النفس-الكريهة

إليك أسباب وعلاج رائحة النفس الكريهة

أسباب رائحة الفم الكريهة ليست لغزا: تسوس الأسنان، أمراض اللثة، عدم الاهتمام بنظافة الفم، والتهاب اللسان، هي من أكثر الاسباب الشائعة. مئات من البكتيريا تعيش في الفم وبعضها -على سبيل المثال- موجودة على اللسان وتحت اللثة وفي الجيوب اللثوية الناتجة عن التهاب اللثة، وكلها تنتج رائحة كبريتية.

ومن الأسباب الاخرى لرائحة النفس الكريهة: سوء التغذية؛ حيث أن تكسر الدهون يؤدي الى ان تكون رائحة أنفاسك سيئة، مرض السكر غير المنتظم، جفاف الفم؛ فاللعاب له تأثير مضاد للبكتريا، العدوى مثل التهاب الحلق والتهاب الجيوب الانفية، ومشكلات الجهاز الهضمي مثل الحموضة والقرح، كل ذلك تؤدي أيضا لرائحة النفس الكريهة.

النفس الكريه ممكن أن يكون عَرَض مؤقت بسبب الطعام والشراب، فتناول الثوم والبصل والقهوة والكحول يمكن أن يسبب رائحة نفس سيئة بصورة مؤقتة، المدخنين أيضا يعانون من النفس الكريه.

تتعدد أسباب حدوث النفس الكريه، ويظل العلاج هو معالجة تلك الأسباب، إليك بعض الطرق السهلة التي يُنصح بتجربتها للعلاج:

إليكم طرق سريعة لمحاربة النفس السيئ والرائحة الكريهة به :

  • اذا كنت تستخدم تركيبات الاسنان المتحركة، يجب ان تخلعها اثناء الليل لتتخلص من البكتريا المتراكمة من الطعام والشراب.
  • امضغ القرنفل، بذور الشمر، و بذور اليانسون؛ فلديها تأثير مضاد للبكتريا.
  • امضغ اعواد طازجة من الكرفس، النعناع، الكزبرة، او الريحان؛ فالكلوروفيل في الاوراق الخضراء يعادل الرائحة ويجعل رائحة نفسك رائعة طول اليوم .
  • امضغ قطعة من الليمون أو البرتقال لتنعش رائحة الفم؛ فحمض الستريك سوف يحفز الغدد اللعابية، مما يساعد على تقليل الرائحة السيئة.
  • اشرب الكثير من المياه، وتمضمض بالمياه؛ فهذا جيد لإزالة نفس ورائحة النفس الكريهة مجانا بدون عناء في الصباح .
  • اغسل اسنانك بعد كل وجبة، واستخدم خيط الاسنان، يفضل مرتين يوميا.
  • استبدل فرشاة اسنانك كل 2-3 شهور.
  • فرش لسانك كل صباح بفرشاة اللسان او الاسنان العادية لتقلل البكتريا والفطريات والخلايا الميتة التي تسبب الرائحة .
  • امسك اللسان بقطعة من الشاش واسحبه للأمام لتستطيع تنظيفه.
  • جرب المضمضة 30 ثانية بغسول فم خال من الكحول .
  • اخلط كوب من الماء مع ملعقة من البيكنج صودا ( تحارب البكتريا فتقلل الرائحة)، وقطرات قليلة من زيت النعناع ( له خواص مضادة للبكتريا) ولا تبلعها، مضمض بها اكثر من مرة.
  • امضغ الاطعمة النيئة الخشنة فهي تعمل على تنظيف الاسنان، مثل التفاح الذي يحتوي على البكتين والذي يساعد على التحكم في رائحة الطعام ويزيد اللعاب، اشرب القرفة فهي مضادة للبكتريا، وتناول الزبادي الذي يساعد على تقليل البكتريا المسببة للرائحة في الفم.

طبق من هذه السلطة يساعد في علاج رائحة الفم الكريهة وجعل رائحة نفسك يومين على الاقل جيد

المكونات:

  1. كوب قطع التفاح.
  2. كوب جزر مبشور.
  3. كوب مكعبات كرفس.
  4. نصف كوب التوت البري المجفف.
  5. نصف كوب جوز مكسر.
  6. 3- 5 ملاعق طعام من الزبادي خالي الدسم.
  7. قرفة مطحونة.

الطريقة:

  1. اخلطالتفاح والجزروالكرفس والتوت البري والجوزمعًافيوعاء كبير.
  2. أضف الزباديلترطيبالخليط.
  3. رشمسحوق القرفة.