عمل مشروب طاقة في البيت مجانا

مشروبات الطاقة المنتشرة هنا وهناك ويستعملها الرياضيين وغيرهم .. زجاجات من مشروبات ملونة في كل مكان لابد أن لها فائدة ما ! فهي تساعد الجسم بشكل ما و تحافظ علي توازن الاليكتروليتات بالجسم بعد القيام بمجهود بدني شاق.

لكن إذا نظرت للأمر بعمق ستجد أنك تشتري مجرد زجاجات ملونة كثيرة السكر باهظة الثمن وعديمة الفائدة وستكتشف أن الإفراط في هذه المشروبات ليس بالأمر الجيد على الإطلاق , ناهيك عن الألوان والنكهات الصناعية لتجد أن الأمر بالنهاية يدخل في نطاق الرفاهية الزائفة.

في البداية يجب أن نفرق بين الرياضيين الذين يتمرنون بجد لوقت طويل وبين من يمارسون بعض التمارين في الصباح لمدة 15 دقيقة . وهذه المشروبات التي سنعرضها لكم آمنة تمامًا وتقي من حدوث الجفاف ومصنوعة من مكونات طبيعية للحفاظ على توازن الاليكتروليتات بالجسم فالآن يمكنك الحصول على مشروبك الرياضي المنعش والطبيعي في نفس الوقت.

lمشروب طاقة

وصفات عمل مشروبات الطاقة في البيت

 ستحتاج إلى
1/4 كوب عصير ليمون طازج
2 كوب ماء أو أقل حسب الكثافة التي تريدها
1/8 ملعقة ملح

Advertisements


ملعقتين عسل أو سكر للتحلية
اخلط جميع المكونات في الخلاط حتي يذوب العسل أو اخلطهم يدويًا
صب السائل في زجاجة أو في مكعبات الثلج بأشكالها المختلفة
سوف تستطيع الاستغناء عن مشروبات الطاقة الصناعية بعد تجربة هذا الشراب .

المشروب الأول

المكونات
كوب من عصير الليمون الطازج
1/2 كوب عصير برتقال طازج
كوب أو اثنان ماء
1/8 ملعقة ملح


ملعقتان عسل أو سكر للتحلية
الخطوات كما ذكرنا سابقًا اخلط كل المكونات مع بعضها , ولا تتردد في تجربة نكهات جديدة يمكنك التنويع بين الحمضيات وإضافة التفاح والبرتقال فهي مصادر جيدة لحفظ الاليكتروليتات في الجسم

المشروب الثاني

المكونات جوز الهند 3 أكواب ماء – كوب فراولة – كوب ماء – كوب ثلج مجروش – 1/8 ملعقه ملح – 2 ملعقة عسل أو سكر للتحلية
الخطوات ضع المكونات كلها في الخلاط حتى تمتزج جميعها وتعطي خليط متجانس .

 

Advertisements