التخسيس بالماء مع وصفة دكتور أوز

لو كنت تريدين التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في جسمك مارأيك مع طريقة التخسيس بالماء أو التنحيف بالماء ؟ إذا يجب أن تصنع هذا الوصفة السهلة للماء المنعش الذي يخلص جسمك من السموم والدهون. مكونات هذا الماء بسيطة للغاية، ويمكن إضافة أي ثمار طبيعية أخرى تحبين وتزيد من فائدتها لجسمك. إليك ايضا رجيم الماء

التخسيس بالماء

مكونات وصفة التخسيس بالماء  :

الجريب فروت

الجريب فروت هو الفاكهة التي تحتوي على أكبر كمية من فيتامين ج، وتعمل هذه الثمرة الخارقة على تحويل الدهون لطاقة لتخلص جسمك منها.

ثمرة الجريب فروت الواحدة تحتوي على 60 سعر حراري، وخالية من الدهون والكوليسترول والصوديوم، وتحتوي على كمية من البوتاسيوم تعادل5% من الحصة اليومية، وألياف تعادل 8% من الحصة اليومية، وجرام من البروتين، وكمية فيتامين ج تعادل 100% من الحصة اليومية، وفيتامين أ ما يعادل 35% من الحصة اليومية، وكالسيوم ما يعادل 4% من الحصة اليومية، وثيامين ما يعادل 4% من الحصة اليومية، ونياسين ما يعادل 2% من الحصة اليومية، وفولات ما يعادل 6% من الحصة اليومية، وفوسفور ما يعادل 4% من الحصة اليومية، ومغنسيوم ما يعادل 4% من الحصة اليومية، ونحاس ما يعادل 4% من الحصة اليومية، وفيتامين ب6 ما يعادل 4% من الحصة اليومية.

الخيار مكون أخرى رائع، فهو يساعد على الشعور بالشبع، ومكون بنسبة كبيرة منه من الماء، ويعمل كمدر للبول، وبالتالي يقلل من كميات الماء المختزنة في الجسم والتي تزيد من الوزن

اليوسفي يحافظ اليوسفي على نسبة السكر في الدم، ويحفز على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، ويجب ملاحظة أن الفواكه المتواجدة في هذه الوصفة من النوع العضوي لأني استخدمها بالكامل سواء الثمرة أو القشر.

النعناع يساهم النعناع في تهدئة المعدة، وكذلك يحفزها على الهضم الجيد من الطعام، وهو ما يعني الاستفادة القصوى منه.

وصفة الماء المنعش:

  • ماء مفلتر.
  • ثمرة جريب فروت
  • ثمرة يوسفي
  • ثمرة خيار
  • 20 ورقة نعناع

الخطوات:

  • اغسلي الفواكه جيداً.
  • قطعيها لشرائح.
  • انزعي أوراق النعناع من فروعه.
  • ضعي المكونات في دورق زجاجي أو مرطبان.
  • اتركيه في الثلاجة طوال الليل.
  • تناوليه على الأقل كوب قبل كل وجبة.
  • يمكن بقاء هذا الماء لمدة أسبوع في الثلاجة، كل ليلة أضيفي المزيد من الماء للفواكه