كيف تقلل حمض اليوريك في الدم للحماية من مرض النقرس و علاجه

يعتبر مرض النقرس من اكثر الأمراض المؤلمة لمفاصل جسم الإنسان وهو يحدث كنتيجة لزيادة نسبة حمض اليوريك أو كما يسمى حمض البول في الدم، وينتشر هذا المرض بين الرجال اكثر منه بين النساء، وفيما يلي سوف نقوم بتوضيح بعض الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بمرض النقرس وكيفية التغلب عليها والتخلص منها

حمض اليوريك
حمض اليوريك

أولا: تغيير العادات الغذائية:

1-     تعرف كيف يؤثر النقرس سلبا على الجسم: كما تم الإشارة سابقا فإن مرض النقرس يحدث نتيجة وجود معدلات عالية من حمض اليوريك في الدم الأمر الذي يؤدي إلى تكوين حصوات بلورية من حمض اليوريك وهي تكون ثقيلة لا يستطيع أن يحملها الدم وبالتالي فهي تترسب في أنحاء الجسم المختلفة خصوصا الجزء السفلي من الجسم وفي أصابع الأقدام، وعندما تترسب بالكلة تؤدي إلى حدوث حصوات الكلى وترسب هذه البلورات بالجسم يؤدي إلى الشعور بالألم الشديد. احذر ٨ اطعمة مع مرض النقرس

670px-Lower-Uric-Acid-and-Get-Rid-of-Gout-Step-1

2-     تجنب المنتجات الحيوانية المحتوية على مادة البيورين: بعض اللحوم والأسماك والمنتجات الحيوانية الأخرى تحتوي على نسبة عالية من مادة البيورين والتي تتحول بعد ذلك إلى حمض اليوريك، والذي يؤدي بالتالي عندما ترتفع نسبته إلى حدوث النقرس، ومن أهم الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من البيورين والتي يجب تجنبها: – لحوم الأعضاء – سمك الرنجة – الأنشوجة – سمك الماكريل (الإسقمري)

670px-Lower-Uric-Acid-and-Get-Rid-of-Gout-Step-2

3-     قلل استهلاكك من كل أنواع اللحوم والأسماك عموما: حيث أنه جميع الأسماك واللحوم والدواجن بها نسبة من البيورين، ويمكنك التقليل من الأطعمة التالية كخطوة هامة في طريق علاج مرض النقرس: – اللحوم الحمراء – الدواجن – التونة –  الجمبري

670px-Lower-Uric-Acid-and-Get-Rid-of-Gout-Step-3

4-     تجنب الخضراوات والفواكه والبقوليات التي تحتوي على نسبة عالية من البيورين، والتي تسهم بشكل كبير في زيادة نسبة حمض اليوريك في الدم والإصابة بالنقرس ومن أهم هذه الأطعمة: –  عش الغراب –  البازلاء – العدس – الموز – الكيوي – الأناناس

670px-Lower-Uric-Acid-and-Get-Rid-of-Gout-Step-4

5-     تناول كميات أقل من الدهون: حيث أنه تبين أن تناول كمية كبيرة من الدهون المشبعة يحول دون قدرة الجسم على التخلص من حمض اليوريك، ولذلك تجنب تناول الأطعمة المقلية وذات المحتوى العالي من الدهون مثل الحليب كامل الدسم، وتناول الأطعمة قليلة الدهون كالفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة والتي ستساعدك على التخلص من مرض النقرس.

670px-Lower-Uric-Acid-and-Get-Rid-of-Gout-Step-5

6-     تجنب شراب الذرة عالي الفراكتوز: حيث أن الفراكتوز يزيد من نسبة حمض اليوريك، ويجب أن تقرأ مكونات أي عبوة طعام تحصل عليها لأن معظم أنواع الحلوى والأطعمة المختلفة كالخبز يدخل بها شراب الذرة عالي الفراكتوز.

670px-Lower-Uric-Acid-and-Get-Rid-of-Gout-Step-6

ثانيا: تغيير أسلوب الحياة:

670px-Lower-Uric-Acid-and-Get-Rid-of-Gout-Step-7

1- حافظ على وزنك منخفضا: فالأشخاص الذين يعانون من السمنة والذين تكون أجسامهم قابلة لزيادة الوزن يكونون أكثر عرضة لتطور مرض النقرس لديهم ولذلك فالمحافظة على الوزن منخفضا يساعد بشكل كبير على التخلص من مرض النقرس، ولتفقد الوزن الزائد يمكنك أن تحرص على تناول الأطعمة التالي ذكرها مع أداء التمارين الرياضية:

–  الحبوب الكاملة

– الفواكه والخضراوات منخفضة البروتين

2- ابتعد عن التوتر: حيث أن الإسراف في القلق والتوتر وعدم انضباط الضغط قد يؤدي إلى ظهور النقرس ولذلك يجب أن تحافظ على مستوى ضغط الدم وأن تحاول الابتعاد عن مصادر القلق والتوتر، ويمكنك أن تصل إلى الصحة النفسية السليمة من خلال القيام بما يلي:

670px-Lower-Uric-Acid-and-Get-Rid-of-Gout-Step-8

–  التأمل وممارسة اليوغا

– إعطاء نفسك وقتا كافيا لأي امر وعدم الضغط والتضييق عليها

–  قضاء جزءا من الوقت خارج المنزل

– أخذ قسطا وافرا من النوم من 7- 8 ساعات يوميا.

3 – الابتعاد كليا ونهائيا عن المشروبات الكحولية والتي تسبب زيادة مرض النقس وتسبب العديد والعديد أيضا من الأضرار الصحية.

670px-Lower-Uric-Acid-and-Get-Rid-of-Gout-Step-10

4-     احرص على شرب كمية كبيرة من الماء لأنها تساعد على التخلص من حمض اليوريك بشكل كبير ولذلك يجب أن تتناول ماغ لايقل عن 8- 16 كوب من الماء يوميا.

5-     تقليل تناول الفيتامينات والأدوية المسكنة للآلام:

670px-Lower-Uric-Acid-and-Get-Rid-of-Gout-Step-11

حيث أن الأشخاص الذين يتناولون أدوية بها بعض الفيتامينات التي تحتوي على النياسين يزيد لديهم خطر الإصابة بالنقرص، وإذاغ كان جسمك يحتاج إلى الفيتامينات فيجب أن تراجع الطبيب لتتعرف على أنواع الفيتامينات التي لا تؤدي إلى زيادة مرض النقرس، كما أنه عليك الابتعاد عن الأدوية التالية والتي تسبب زيادة مرض النقرس:

–        الأسبيرين

–        النياسين

–        مدرات البول

–        السيكلوسبورين

–        الليفودوبا

ثالثا: استشر الطبيب للحصول على الأدوية التي تساعد على علاج النقرس

670px-Lower-Uric-Acid-and-Get-Rid-of-Gout-Step-12

1-     تخفيف الألم باستخدام مسكنات الألم، حيث أن النقرس يحدث ألما شديدا في المفاصل والدواء المسكن سيساعد كثيرا على تخفيف الألم، ويجب أن تتحدث مع الطبيب عن خطة العلاج المناسبة والصحية لجسمك وقد ينصحك الطبيب ببعض هذه الأدوية بناءا على مستوى الألم لديك:

–        مضادات الالتهابات (المسكنات)

–        الكورتيكوستيرويدز مثل بريدنيزون.

–           الكولشيسين.

2-     إن الإصابة بالنقرس ليست دائما نتيجة لتناول كمية كبيرة من البروتينات ولكنها قد تكون ناتجة لإحدى الحالات التالية والتي تتطلب التدخل الطبي أيضا وهي:

670px-Lower-Uric-Acid-and-Get-Rid-of-Gout-Step-13

–        خلل في إفراز الإنزيم المسؤول على تكسير مادة البيورين

–        التعرض لمادة الرصاص في البيئة

–        زراعة الأعضاء حيث أنها تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالنقرس.

3-     البحث عن أدوية النقرس وعلاجاته الحديثة، فحيث أن مرض النقرس في ازدياد فلا تزال الأبحاث والدراسات قائمة للوصول إلى أفضل طرق علاجه، ولذلك فإذا وجدت أن ادوية النقرس التقليدية لا تعطيك نتيجة إيجابية فيجب أن تسأل الطبيب كي يطلعك على أحدث الطرق والأدوية المتاحة لعلاج هذا المرض المؤلم.

670px-Lower-Uric-Acid-and-Get-Rid-of-Gout-Step-14

وفي النهاية نتمنى أن نكون قد ساهمنا بتقديم معلومات مفيدة عن مرض النقرس وكيفية التخلص منه وتخفيف آلامه سائلين المولى عز وجل بالشفاء والعافية لكل مريض.

رابط مختصر للمقال:

16 تعليقات على كيف تقلل حمض اليوريك في الدم للحماية من مرض النقرس و علاجه

  1. ليس هناك علاج أفضل من الثوم لعلاج مرض النقرس ولذلك فإن تناول فص ثوم نيء مرة واحدة كل يوم يعد العلاج الأمثل لمرض النقرص وعن تجربة ولا تزيد عن فص واحد لأن كثرة الثوم تسب الإسهال والإنتفاخات وأشدد يجب أن يكون الثوم نيئاً

  2. أثبت أن شرب كأس ماء فيه ملعقة سماق مطحون صباحاً ومساء يساعد كثيراً في تقليل آلام النقرس والشفاء منه عند المدوامة عليها

  3. أفضل شي للتخلص من النقرس وضغط الدم المرتفع والامساك المزمن وجميع المشاكل العضوية وحتى السرطان هو شرب الماء القلوي باستمرار وبامكانكم البحث بالانترنت عن فوائد الماء القلوي ﻷني فعلا كنت أعاني من الضغط والامساك المزمن وغير الآلام المزمنة بالعضلات والصداع وكنت آخذ مسكنات آلام يوميا بس بفضل الله سبحانه سمعت عن الجهاز اللي يحول الماء العادي الى ماء قلوي واتصلت على الشركة وركبوا الجهاز عندي بالبيت من قبل سنتين ولحد الآن وآنا أشرب الماي من هذا الجهاز وتخلصت من جميع الأدوية والمسكنات اللي كنت استخدمها وآنا الحين صحتي أفضل بفضل الله سبحانه والحمد لله على كل حال.

  4. السلام الله عليكم بالخير اقول ان أخطر من كل هذا هو لحم حيوان البرية وكذا لحم والحمامة .

  5. التين البرشومى اسرع حاجة تنزل اليوريك اسد ولو ما فيش يبقى الليمون او ملعقة شمر وملعقة حبة البركة يوميآ صباحآ تسف بكوب ماء والله الشافى

  6. عصير الليمون بدون سكر يساعد كثيرا في إذابة بلورات اليوريك مرتين في الاسبوع
    1 ليمونه عل كاسة ماءكبيرة

  7. سلام عليك
    هل هذا المرض يشكل حرارة في القدم الي اعلاها و حرارة في كامل الجسم

  8. سلام عليكم هل هذا المرض يسبب حرارة في القدم الي اعلاها و يشكل حرارة ايضا في كامل الجسم .
    و جازكم الله خيرا

  9. والله ياجماعه ألمه شديد لانه يتركز في القدم ماتقدر تدوس الارض ولا تمشي الا بصعوبه أو مساعده وفي الليل ماتقدر تنام من الالم والله يعين تأخذ وقت حتى تشفى منه

  10. أيضا تجنبوا اللب و الفول السودانى و المكسرات و الشاى الأحمر و القهوة التركى و الكاكاو فهى تؤدى إلى زيادة الوريك آسيد فى الدم

  11. صدقوني مرض مؤلم جدا اذا استفحل بلجسم اهم اشي الحميه وشرب القهوه العربيه ﻻاتها مدره للبول وشرب كميات كبيره من الماء حافض عﻻالرياضه ولمشي وكثر من اكل البقدونس والكرفس

  12. كل الماكولات دى بتجيب النقرص ؟! امال على كده فاضل ايه ناكله ؟! احسن حاجة الواحد ياكل عيش وجبنة ويبلّع بكوب ماء ويبوس ايده وش وضهر ويحمد ربنا !!!

اترك تعليق

لن يتم نشر البريد.


*