إنقص وزنك بسهولة مع رجيم الجريب فروت للتنحيف

 

يساعدك إتباع نظام رجيم الجريب فروت للتنحيف في فقدان الوزن و يقوم هذا النظام في أساسه علي الجريب فروت . يعد الجريب فروت ثمرة رائعة . يحتوي علي نسبة بسيطة من الكربوهيدرات و نسبة عالية من الألياف و فيتامين ج . و قد يعتمد البعض أن الجريب فروت لا يصلح كأساس يقوم عليه برنامج إنقاص الوزن . و لكن الأبحاث الحديثة قد إكتشفت أن الجريب فروت له العديد من الفوائد التي لا تراها العين .

رجيم الجريب فروت للتنحيف

و أن هناك الكثير من خطط النظام الغذائي التي تعتمد علي الجريب فروت حيث أنه يحتوي علي سعرات حرارية منخفضة . لذلك عندما تخطط لفقدان الوزن فإن الحل لمعظم الناس هو إستخدام الجريب فروت . و نعرض نظام غذائي لفقدان الوزن وفقاً لمايو كلينيك هذه الخطة تناسب المشي عليها حوالي 12 يوم كالأتي :

وجبة الإفطار في رجيم الجريب فروت للتنحيف :

  • 1/2 كوب جريب فروت ( 4 أوقية ) أو عصير الجريب فروت الغير محلي .
  • 2 بيضة .
  • 2 شرائح لحوم حمراء .
    اقرا ريجيم البردقوش لانقاص الوزن

وجبة الغذاء في رجيم الجريب فروت للتنحيف :

  • 1/2 جريب فروت أو 4 أوقية عصير الجريب فروت الغير محلي .
  • اللحوم أي نوع تفضله و أي كمية .
  • السلطة ( أي نوع من الفاكهة)

وجبة العشاء في رجيم الجريب فروت للتنحيف :

  • 1/2 جريب فروت أو 4 أوقية عصير الجريب فروت .
  • اللحوم أو قد تستخدم الأسماك كبديل .
  • الخضار ( سواء كانت الصفراء أو الخضراء أو الحمراء )
  •  عند تناول وجبة خفية
  • 1 كوب عصير الطماطم أو 1 كوب حليب خالي من الدسم .
  • الخضروات المسموح بها .
    اقرا ريجيم الكوسه لانقاص الوزن
  • البصل الأحمر أو الأخضر و الفلفل و الجرجير و الفجل و القرنبيط و السبانخ و الخس و الكرنب و الجزر و البازلاء .
  • و هناك بعض الخضروات التي تتنجبها مثل البطاطس أو الكرفس أو البصل الأبيض .

تعليمات في رجيم الجريب فروت للتنحيف :

  • في أي وجبة أنت تأكل حتي تشعر بالشبع ، فهذه العناصر تعطي الجسم الكمية اللازمة .
  • لا تحذف أي شئ من النظام الغذائي المذكور و خصوصاً اللحوم الحمراء في وجبة الإفطار او عدم تناول السلطة أو الأطعمة التي تساعد علي زيادة حرق الدهون .
  • الجريب فروت عنصر أساسي لأنه حافز يساعد علي بدء عملية الحرق .
  • تقليل الكافين لأنه يؤثر علي توازن الأنسولين و الذي قد يعيق عملية الحرق . لذلك يمكنك تقليل إلي كوب واحد فقط يومياً.
  • لا يفضل تناول طعام بين الوجبات ، لأن هذا الطعام يساعد علي زيادة الوزن .
  • نلاحظ أن أي نظام غذائي لفقدان الوزن يعتمد علي التخلص من كميات السكر و النشويات تماماً. و التي يخزن الكميات الزائدة منها في شكل دهون .
  • يفضل تجنب تناول الحلويات أو الخبز أو الخضروات أو البيض أو البطاطا الحلوة  . و ينصح بمضاعفة كميات اللحم و السلطة .

[source]1 , 2 , 3 , 4[/source]

رابط مختصر للمقال:

1 Comment on إنقص وزنك بسهولة مع رجيم الجريب فروت للتنحيف

اترك تعليق

لن يتم نشر البريد.


*