من أطباء العالم : نصائح مثالية من أجل حياة أفضل

نصائح مثالية من أجل حياة أفضل

كثير منا يغفل الاهتمام بالعادات الصحية التى تضمن له حياة جيدة. لذا يجب أن نتذكر أن الوقاية خير من العلاج و أن بعض العادات اليومية البسيطة قد تحسن من جودة حياتنا و تقينا من الدخول بدائرة المرض المفرغة.
إليكم بعض النصائح الذهبية من أجل حياة صحية أفضل:

342

1-تمشى لمدة 10-30 دقيقة يوميا وابتسم أثناء التجول,حتى تقلل من الاكتئاب و الضغوط اليومية.

2-استرخى فى صمت على الأقل عشر دقائق يوميا ,يفضل فى الصباح.

3-سجل برنامجك الليلى المفضل واحصل على قدر كاف من النوم.

4-ضع هدفا ليومك عند استيقاظك فى الصباح.

5-املأ حياتك بالطاقة الايجابية و الحماسة و العاطفة.

6-العب أكثر واقرأ أكثر مما فعلت العام الماضى.

7-خصص وقتا للعبادة و الصلاة والتأمل فهذا وقود حياتنا.

8-اقض وقت أطول مع الأطفال أقل من 6 سنوات و الأشخاص أكبر من 70.

9-أطلق العنان لأحلامك.

10-داوم على تناول الأطعمة الصحية و ابتعد عن تناول الأطعمة المعلبة

11-تناول الشاى الأخضر ووفرة من الماء,المكسرات,الجوز,اللوز,السلمون,البروكلى.

12-ادخل البسمة على قلب ثلاثة أشخاص يوميا.

13-رتب الفوضى بمنزلك,سيارتك ,مكتبك وافسح مجالا لطاقة ايجابية فى حياتك.

14-لا تهدر طاقتك بالتفكير بأخطاء و مشاكل الماضى و الأفكار السلبية,و ركز طاقتك على أحداث الحاضر.

15-تذكر أن الحياة مدرسة وانت تتعلم منها و المشاكل جزء من مناهجها.

16-تناول افطارك كملك و غذائك كأمير و عشائك كطفل صغير.

17-ابتسم واضحك كثيرا حتى تُبعد الأفكار السلبية عن عقلك.

18-الحياة غير عادلة ولكنها لا تزال جيدة.

19-الحياة قصيرة لتضيعها فى كره شخص ما.

y

20-لا تأخذ نفسك على محمل الجد.

21-ليس عليك أن تربح كل نقاش تدخله.

22-تصالح مع ماضيك حتى لا تفسد حاضرك ولا تبكى على اللبن المسكوب.

23-لا تقارن حياتك بحياة الآخرين فليس لديك فكرة عما مروا به.

24-انت المسئول فقط عن ادخال السعادة على قلبك و ليس الآخرين.

25-عند كل كارثة واجه نفسك هل سيحدث ذلك فارق بعد خمس سنوات !

26-سامح الجميع على كل شئ.

27-تجاهل ما يعتقده الآخرين فى شخصك.

28-تذكر أن الله دائما معك و بجانبك.

29-مهما كان الموقف جيد أو سىء فستتجاوزه.

30-لا تنشغل بعملك عن أصدقائك فهم من سيقفون بجانبك فى وقت الشدة.

31-تخلص من أى شئ لا يفيدك أو قد يضرك, حتى لو أدخل البهجة لقلبك.

32-الحسد مضيعة للوقت, انت تملك بالفعل كل ما تحتاجه.

33-الأفضل لم يأت بعد.

34-لا يهم كيف تشعر ! استيقظ ,وارتدى ملابسك, و انطلق.

35-اتخذ دائما القرار الصحيح.

36-ابقى دائما على اتصال بعائلتك.

37-قبل أن تنام كل ليلة استرجع ما حققته واشكر الله عليه.

38-تذكر أن لديك العديد من النعم ..فلا تيأس.

39-تولى القيادة فى حياتك و استكمل طريقك بحذر.

لديك فرصة واحدة ف حياتك فاستغلها جيدا.

40-أرسل تلك القائمة لمن يهمك.

وهناك نقطتان اضافيتان:

السبب الوحيد لتحيا هو أن تسمتع بالحياة. فالسعادة رحلة وليست محطة. أليست هذه قائمة عظيمة كلما قرأتها . فى هذا الوقت ابدأ بتطبيق قدر المستطاع منها. لقد ساعدنى هذا كثيرا و متأكد من أنها ستكون مفيدة لك أيضا.