طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر
يقول الدكتور رأفت العطار :
إذا كنت تعاني من الصداع يمكنك التخلص منه بكل سهوله و بطريقة معينة في التنفس حيث يعتبر ذلك التمرين من اساسيات الطاقه الحيويه
و إليك التمرين : نعلم جميعا أن الأنف فيه فتحتين فتحة في اليمين ، و فتحه في اليسار
عند التنفس من الفتحه اليمين ، نحصل على النشاط ، و عند التنفس من الفتحه اليسار نحصل على الاسترخاء
عند الصداع او لحظات التوتر ،، اغلق الفتحه اليمين بيدك كما بالصورة و تنفس من الفتحه اليسار بهدوء شديد وبطء وتركيز علي النفس فقط لمدة 5 دقايق و لاحظ الفرق
هل هذه حقيقة ؟ معلومة جديدة عليا فعلا
مشكورين على المعلومات
ولاحظ انك هتموت من التنفس من فتحه واحده يا عم احنا بنتنفس من الاتنين بلعفيه
شوف الصورة مغلق اليسار بالعكس
Gmeeeeeel Gdn
عندي جيوب انفيه و لو سديت انفي اليمين هموت من قلة الاكسجين . الأتنين شغالين بالعافيه 😀 . مكتوبلي اعيش مصدع ومتوتر :\ 😀
علومه حلوه شديد
معلومه حلوه
سهلة وبسيطة ورائعة
جميل شكرا على المواضيع القيمة
ممكن. معلومه جيده
معلوماتكم مفيده جدا وجميله وانا بعمل مشاركه لمعظم منشوراتكم اتمنى لكم مزيد من التوفيق
انا الفتحة الشمال مسدودة ومرات الفتحة اليمين تنسد وتفتح الشمال
اصلا ماعندي صداع خخخخخ
في صورة يغلق فتحت يسار و ليس يمين يا أخي عزيز
أقرا علي موقع ثقف نفسك :http://www.thaqafnafsak.com/2012/06/blog-post_6960.html
المصدر © ثقف نفسك
تركتو المعلومة وركزتو على الصورة ياساذجين !! كل الكلام الوارد صحيح وعن تجربة ولله الحمد زال كل الصداع
لو عملت الفتحتين .. ســــ ترتاح للأبد 😀
وشنو فرق اليمين عن اليسار؟؟!! اني ادرس طب وماكو هيج حجي كوله مجرى تنفسي واحد يؤدي الى مكان واحد.. شنو هالتخلف
وشنو فرق اليمين عن اليسار؟؟!! اني ادرس طب وماكو هيج حجي كوله مجرى تنفسي واحد يؤدي الى مكان واحد.. شنو هالتخلف ياالهي
المفروض نحترم اراء اﻻخرين والموضوع علمي وبالطاقة اوﻻ جرب ثم علق واي معلومة قد تكون صحيحة وممكن تكون خاطئة المهم جزاك الله خيرا
merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii 😀
Fi soura robama okhiddt wa howa yandor
fi almir2at
Lihada tama insidad fathat alyamine
الصورة متصورة نظام مرايا عاكس فيه برامج وكاميرات بتصور كدا جرب تقف فالمرايةاوسد اليمين وبص علي المرايا هتلاقي اليمين دي شمال فالمرايا
اقفل اليمين تسترخي واقفل الشمال تستقوي ^_^ اللي بالصوره شكله بيستقوي شايفين النار اللي حوله ؟ عشان كده قافل الشمال
بارك الله فيكم
ايه المشكله يا جماعه اذا كانت الصوره يمين والا شمال المهم المعلومه جزاكم الله خيرا
بارك الله فيكم ,, فعلا أنا كنت أجرب هاد الشغلة وكنت أتحسن
واللي مسدود اليسار؟؟؟؟
والله العظيم ياجدع الجدع ده بيسمع حجااااااااااااااااااااات غريييييييييبة
الصوره عكس الكلام
خلاص يا جماعة الكلام واضح كلو يقفل الفتحة الشمين
جزيتم خيرا وكثر الله من امثالكم وكان الله في عونكم مادمتم على خطاه ولا تنسوا سادعوا لكم والسلام
صح
لكن الشخص بالصوره يغلق الفتحه اليسار
على فكرة الراجل في الصورة اغلق الفتحة الشمال وليس اليمين