التصنيف: الرجيم و التخسيس

الرجيم من أصعب القرارت التي قد تقررها ولكن مع انظمة رجيم سهلة يمكنك فقدان الوزن و تقليل الدهون مع ريجيم سريع نقدمه لك من خلال قسم الرجيم و الدايت

تمارين الإندفاع التي تحتاج إلي تجربتها بالصور

هل تريد أن تحصل علي جسم لائق ولكن بعيداً عن تمارين رفع الأثقال وتتسأل إذا كانت هناك تمارين رياضية روتينة مناسبة يمكن أن تعطي اللياقة…

أسباب زيادة الوزن بعيداً عن النظام الغذائي

هناك العديد من الأسباب وراء زيادة الوزن بعيداً عن النظام الغذائي ولكن لا يجب أن ننسي دور الهرمونات الأيضية إذا كان لديك إتباع نظام غذائي…

تمارين التخلص من دهون حمالة الصدر بالصور

يحاول الكثير من الأشخاص  بإستمرار التخلص من دهون الجزء العلوي من الظهر والتي يطلق عليها ” دهون حمالة الصدر ”  وهناك عدد من التمارين الرياضية…

تمارين شد الساقين والمؤخرة بالصور

هل تريد الحصول علي ساقين مشدودة بدون الذهاب إلي الصالة الرياضية بإنتظام ؟ وفي نفس الوقت مؤخرة مشدودة أيضاً إليك الحل السحري تمارين شد الساقين…

تمارين تقوية وشد الظهر بالصور

قد لا تري ظهرك بوضوح في المرأة ولكن هذا لا يعني أن تقوم بتجاهل تمارين الظهر، لذلك قد جمعنا لكم قائمة من تمارين بسيطة لبناء…

تمارين حرق الدهون في 20 دقيقة بالصور

حاول إيجاد الوقت لكي تبقي في صحة جيدة، ولحسن الحظ كل ما تحتاجه هو ممارسة التمارين الرياضية في 20 دقيقة يومياً للحصول علي جسم لائق…

٣٥ وجبه خفيفة لتنحيف الوزن وسد الجوع

الجميع يسعى الى الحصول على وزن مثالي وكذلك تناول جميع ما يحب من الوجبات دون الزيادة في الوزن، والكثير يفشل في الحفاظ على وزنه من…

عمل شاي التفاح بالصور لإنقاص الوزن

هل تعاني من زيادة الوزن في الأونة الأخيرة، لذلك تقرر إتباع نظام غذائي صحي . قررنا عرض وصفة صحية  تمكنك من فقدان الوزن وهي وصفة…

تمارين علاج ألم أسفل الظهر بالصور

هناك سلسلة من تمارين التخلص من ألم أسفل الظهر  بما في ذلك الشد العضلي، تصلب العضلات، ألم العضلات. هذه التمارين ينصح بها خبراء العلاج الطبيعي…

ماء الزنجبيل لحرق الدهون بسرعة

إذا قمت بإجراء بحث علي شبكة الإنترنت حول الوجبات الغذائية التي تساعدك في فقدان الدهون بسرعة، سوف تعثر علي الكثير من الطرق والنصائح ومن أجل…

بالصور كيفية القيام بيوغا الحاسوب

هل تشعر ان عضلاتك مرهقة، خذ قسط من الراحة قليلا وقم بممارسة يوغا الكمبيوتر، فإنه من السهل جدا القيام بها ، وسوف تشعرك بالراحة في…

تمارين حرق الدهون في أقل مدة

الجميع يبحث عن أفضل تمارين حرق الدهون وفي مدة قياسية . فإذا كنت تبحث عن نظام تمارين رياضية لحرق السعرات الحرارية  من خلال مجموعة بسيطة…

نظام البروتين لتنحيف الوزن

اتباع نظام غذائي عالي البروتين قد يساعدك على تقليل الجوع ، والتي يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن . يمكنك أن تجرب ذلك عن طريق…

كيفية التخلص من الخلايا الدهنية

التخلص من الخلايا الدهنية صعب للغاية، حتي خفض الوزن يعتمد على استهلاك الدهون المختزنة داخل هذه الخلايا ولكن تظل الخلايا الدهنية موجودة، وهي تتكون في…

منقوع بذور الشيا لفقدان الوزن

توجد العديد من الإستخدامات لبذور الشيا منذ وقت طويل فمثلاً تم إستخدامها في المشروبات وكبديل للبيض في العديد من الوصفات واليوم نعرض عليكم أهم فوائد…

2024 Copyright © | كافة الحقوق محفوظة ثقف نفسك