الرجيم من أصعب القرارت التي قد تقررها ولكن مع انظمة رجيم سهلة يمكنك فقدان الوزن و تقليل الدهون مع ريجيم سريع نقدمه لك من خلال قسم الرجيم و الدايت

طرق التعامل مع زيادة الوزن بسبب الماء

هل إستيقظت ذات يوم ولاحظت زيادة وزنك 5 بوند عن الوزن المعتاد يمكن ان يكون ذلك بسبب الوزن الزائد بسبب الماء خصوصاً عندما لا تتناول  كمية كبيرة من الطعام علي الأغلب إحتباس الماء بداخل الجسم […]

تمارين شد المؤخرة بالصور

علي عكس الإعتقاد الشائع فإن تمارين الحصول علي مؤخرة مشدودة لا تساعدك فقط في الحصول علي  تحسين شكل المؤخرة والأداء الرياضي فقط بل تساعد في الحد من ألام الركبة والظهر أيضاً  وتعزز بشكل كبير الوقاية […]

نظام غذائي لزيادة معدل حرق الدهون

كل من يريد إنقاص وزنه يحلم لو يحدث ذلك بين عشية وضحاها ومن البديهي أن زيادة معدلات الحرق (التمثيل الغذائي ) هو السبيل لأنقاص الوزن ،معدل الحرق لدى كل إنسان هو شيء يرثه منذ ولادته […]

تمارين شد البطن والمعدة بالصور

هناك مجموعة من التمارين للحصول علي معدة مشدودة في المنزل . لمن يرغب في تمارين شد البطن والمعدة بشكل فعال وفي وقت قصير هنا سيجد الحل المناسب. فهي تحركات بسيطة  وعند القيام بها  ثلاث مرات […]

تعلم كيفية شرب الماء لفقدان الوزن

هل تعاني من زيادة الوزن المفرطة؟ هل سمعت عن تناول الماء لفقدان الوزان ؟ وهل حاولت تجربة العديد من الوجبات الغذائية والتدريبات الشاقة وبعد كل ذلك غير راضي عن النتائج  ؟ نقدم لك اليوم علاج […]

مشروب خلطة الأعشاب لإنقاص الوزن

زيادة الوزن واحدة من أكبر المشاكل التي تواجه الملايين من الأشخاص اليوم . وفقاً لتقارير الصحة العالمية هناك ما يقرب من 3,4 مليون شخص يعانوا من السمنة كل يوم . يمكنك التخلص من هذه المشكلة […]

خطة نظام غذائي لفقدان 10 كيلو في شهر

فقدان الوزن الزائد قد يكون من المهام الصعبة لأنك تحتاج إلي إتباع طريقة صحية ومتوازنة  ونظام غذائي منخفض السعرات الحرارية . نقدم لكم نظام غذائي لفقدان 10 كيلو في شهر، فهو يتطلب منك دافع كبير […]

1 2 3 31