الرجيم من أصعب القرارت التي قد تقررها ولكن مع انظمة رجيم سهلة يمكنك فقدان الوزن و تقليل الدهون مع ريجيم سريع نقدمه لك من خلال قسم الرجيم و الدايت

تمارين الحصول علي أذرع مشدودة بالصور

هناك فئة كثيرة من الأشخاص يرغبوا في الحصول علي أذرع مشدودة وجذابة ومن أجل تحقيق ذلك يضع مجموعة من الخطط المناسبة ومنها تمارين الحصول علي أذرع مشدودة  وإدرجها في روتينك الرياضي الإسبوعي للإستفادة من نتائجها […]

رجيم الفواكه لطرد السموم

  اذا كنت تعاني من زيادة الوزن وتريد الحصول على وزن مثالي والتخفيف من وزنك للتمتع بالصحة والرشاقة والتخلص من السموم وتنقية الكبد والكليتين من الشوائب والسموم الضارة عليك اتباع حمية الفواكه , واذا لم […]

تمارين تساعد علي زيادة القدرة الجنسية بالصور

قد لا يكون الهدف من ممارسة التمارين الرياضية تحسين دعم القدرة البدنية لك ولكن هناك تمارين تساعد علي زيادة القدرة الجنسية بالصور وفقاً لما يذكره المدربين في الصالة الرياضية بأن هذه التمارين تزيد من مرونة […]

تمارين تخفيف ألام الكتف بالصور

هل تعاني من إصابة الكتف  ؟ حتي أنه بمجرد تحريك الكتف سوف تشعر بالألم  ؟ من الضروري الحفاظ علي جسمك قوي خصوصاً عندما يتعلق الأمر بالكتفين وإليك مجموعة من تمارين تخفف من ألم الكتفين  كما […]

تمارين زيادة كتلة العضلات بالصور

هل سبق لك  الذهاب إلي الصالة الرياضية وتتسأل أي التمارين الرياضية التي تساعد في زيادة كتلة العضلات وتعطي لك النتائج بشكل صحيح ؟ . وقد قدم المدربين المحترفين مجموعة من تمارين زيادة كتلة العضلات وإتخاذ […]

أسباب زيادة الوزن بعيداً عن النظام الغذائي

هناك العديد من الأسباب وراء زيادة الوزن بعيداً عن النظام الغذائي ولكن لا يجب أن ننسي دور الهرمونات الأيضية إذا كان لديك إتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية ولكن تعاني من زيادة الوزن ولا […]

تمارين التخلص من دهون حمالة الصدر بالصور

يحاول الكثير من الأشخاص  بإستمرار التخلص من دهون الجزء العلوي من الظهر والتي يطلق عليها ” دهون حمالة الصدر ”  وهناك عدد من التمارين الرياضية البسيطة التي تساعدك في التخلص من الدهون الزائدة وشد عضلات […]

تمارين شد الساقين والمؤخرة بالصور

هل تريد الحصول علي ساقين مشدودة بدون الذهاب إلي الصالة الرياضية بإنتظام ؟ وفي نفس الوقت مؤخرة مشدودة أيضاً إليك الحل السحري تمارين شد الساقين والمؤخرة  بالصور . فأنت لا تحتاج إلي الة التمارين الرياضية […]

1 2 3 34