الرجيم من أصعب القرارت التي قد تقررها ولكن مع انظمة رجيم سهلة يمكنك فقدان الوزن و تقليل الدهون مع ريجيم سريع نقدمه لك من خلال قسم الرجيم و الدايت

تمارين تعزيز مستوي هرمون التستوستيرون بالصور

يعمل هرمون التستوستيرون علي تنشيط وتعزيز نمو البروتينات في العضلات وقد تحتاج إلي تمارين تعزيز مستوي هرمون التستوستيرون بالصور . وتوجد الأن الكثير من الحقائق حول إنخفاض معدل هرمون التستوستيرون عند الرجال وطرق رفعها للمساعدة […]

تمارين تعزز حركة العمود الفقري بالصور

لقد سمعنا كثيراً كيف أن ممارسة التمارين الرياضية مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية وتساعد علي فقدان الوزن ولكن هل سمعت عن تمارني تعزيز حركة العمود الفقري وبذلك فإن ممارسة التمارين الرياضية تحسن اللياقة البدنية بشكل […]

تنحيف الأرداف ٢٢ طريقة فعالة ومُجربه

كل منا يحلم بالحصول علي الجسم المثالي والكثير يري بأن هذه العملية محبطة وصعبة الوزن من فقدان وزن الأرداف .بالرغم من  بأن كل ما تبذله من الجهود لا تلاحظ فقدان الوزن في المناطق الزائدة مثل […]

طرق التعامل مع زيادة الوزن بسبب الماء

هل إستيقظت ذات يوم ولاحظت زيادة وزنك 5 بوند عن الوزن المعتاد يمكن ان يكون ذلك بسبب الوزن الزائد بسبب الماء خصوصاً عندما لا تتناول  كمية كبيرة من الطعام علي الأغلب إحتباس الماء بداخل الجسم […]

تمارين شد المؤخرة بالصور

علي عكس الإعتقاد الشائع فإن تمارين الحصول علي مؤخرة مشدودة لا تساعدك فقط في الحصول علي  تحسين شكل المؤخرة والأداء الرياضي فقط بل تساعد في الحد من ألام الركبة والظهر أيضاً  وتعزز بشكل كبير الوقاية […]

نظام غذائي لزيادة معدل حرق الدهون

كل من يريد إنقاص وزنه يحلم لو يحدث ذلك بين عشية وضحاها ومن البديهي أن زيادة معدلات الحرق (التمثيل الغذائي ) هو السبيل لأنقاص الوزن ،معدل الحرق لدى كل إنسان هو شيء يرثه منذ ولادته […]

1 2 3 31