طرق تقليل وعلاج الاملاح في الجسم طبيعيا

يؤدي تراكم الصوديوم في الجسم إلي مجموعة من الأعراض المختلفة مثل تورم الساقين أو إحتباس السوائل و خصوصاً مع قلة ممارسة التمارين الرياضية ، نقص الفيتامينات ، الإجهاد ، الحمل ، الحيض ، الحساسية ، إرتفاع ضغط الدم ، أمراض القلب ، مشاكل الكلي ، أمراض الرئة ، إضطرابات الغدة الدرقية كل هذه العوامل قد تساعد في زيادة الأملاح في الجسم .لذلك قمنا بجمع مجموعة من العلاجات الطبيعية التي تساعد في تقليل الملح الموجود في الجسم .

تقليل-الاملاح-فى-الجسم

طرق طبيعية تفيدك في علاج الاملاح في الجسم  :

1. عشب الهندباء لعلاج الاملاح :

أظهرت دراسة أجريت عام 2008  و تم نشرها في مجلة الطب البديل  بأن الهندباء له تأثير مدر للبول لذلك فهو حل رائع للتخلص من الأملاح الزائدة في الجسم  عن طريق التبول. حيث يتم تحميله بالبوتاسيوم أيضاً ، مما يساعد في تقليل مستويات الصوديوم في الجسم . علاوة علي ذلك ، فهي غنية بالمغنسيوم فهو عنصر ضروري لتقليل الإنتفاخ قبل الحيض .

طريقة الإستخدام :

  • وضع معلقة من عشب الهندباء في الماء الساخن لمدة 10 دقائق ، ثم تناول هذا الشاي  لمدة تصل إلي ثلاث مرات في اليوم .
  • يمكنك أيضاً تناول مكملات الهندباء الغذائية حوالي 500 ملجرام ثلاث مرات يومياً .
  • يفضل قبل البدء بتناول الشاي الهندباء إستشارة الطبيب أولاً  لأنه قد يتداخل مع عمل بعض الأدوية .

3. البقدونس وسيلة فعالة في علاج املاح الجسم :

أيضاً البقدونس مثل الهندباء له خصائص مدرة للبول جيدة للغاية .

Advertisements

طريقة الإستخدام :

  • تجهيز شاي البقدونس عن طريق وضع معلقتين من أوراق البقدونس المجفف في كوب من الماء المغلي و تركهم لمدة 10 دقائق ، ثم العمل علي تناول هذا المشروب ثلاث مرات في اليوم .
  • يمكنك أيضاً تناول مزيج من عصير البقدونس الطازج مع  عصير الليمون .

4. الملح الإنجليزي : عند نقع الجسم في حمام الملح الإنجليزي يساعد في التخلص من الأملاح الزائدة حيث يقلل من إحتباس السوائل و التخلص من السموم الزائدة و علاج إلتهاب العضلات ، و العمل علي تهدئة الأعصاب .

طريقة الإستخدام :

  • مزج 2 كوب من الملح الإنجليزي  في حمام مياه دافئ .
  • الجلوس فيه لمدة 15 دقيقة .
  • تكرار ذلك لمدة  تصل إلي ثلاث مرات في الإسبوع .

5. طريقة عصير الليمون لعلاج الاملاح :

يساعد عصير الليمون في التخلص من السوائل الزائدة و السموم الموجودة في الجسم .

طريقة الإستخدام :

  • خلط معلقتين من عصير الليمون في كوب ماء دافئ مع التحلية بمعلقة من العسل .
  • تناول هذا الخليط .
  • تكرار ذلك مرة واحدة يومياً حتي تشعري بتحسن .

6.  علاج الاملاح في الجسم ببذور الشمر :

قد أظهرت الدراسات بأن الشمر يساعد في التخلص من تراكم الملح و السموم في الجسم .

طريقة الإستخدام :

  • وضع معلقتين من بذور الشمر في كوب ماء ساخن .
  • تغطية الخليط و تركه ينقع لمدة 10 دقائق  ثم تصفيته .
  • يمكنك تناول هذا الخليط ثلاث مرات  يومياً حتي تشعر بتحسن .

7. عشب القراص : يعمل علي التخلص من الأملاح الزائدة من خلال التبول .

طريقة الإستخدام :

  • غلي كوب من الماء مع معلقتين من  جذور نبات القراص .
  • تركه ينقع لمدة 10 دقائق .
  •  تناول هذا الشاي ثلاث مرات يومياً.

8. عصير التوت البري : يعد من أكثر العلاجات شيوعاً للتراكم الأملاح في الجسم لأنه غني بالمعادن مثل المغنسيوم  ، البوتاسيوم ، الكالسيوم ، تقوم بالتخلص من الكمية الزائدة من الصوديوم . يمكنك تناول كوب من عصير التوت البري الغير محلي يومياً .

9. الروائح العطرية :
تعمل علي تحفيز الجهاز الليمفاوي علي التخلص من الصوديوم الزائد .

طريقة الإستخدام :
قوم بوضع  حوالي 20 قطرة لكل من المسك ، العرعر ، و الزيوت العطرية المختلفة في حمام دافئ

10. خل التفاح :
يخفف خل التفاح من إحتباس السوائل في الجسم من تجديد البوتاسيوم للمساعدة في تقليل مستويات الصوديوم .

طريقة  الإستخدام :

  • إضافة معلقة من خل التفاح إلي كوب ماء ، تناوله مرتين يومياً .
  • في حالة إذا كنت تعاني من إحتباس السوائل في الساقين يمكنك نقع القدمين في الحمام دافئ و وضع خل التفاح و العمل علي نقع القدمين لمدة 10 دقائق ، سوف يعمل أيضاً علي تقليل من رائحة القدم .

11. تقليل و علاج الاملاح  باستخدام البصل :
يساعد البصل في منع تكوين حصوات الكلي و تقليل تراكم الأملاح :

طريقة الإستخدام :

  • غلي البصل الخام في أربعة أكواب ماء .
  • تصفية الخليط من البصل .
  • تناول 2 أو 3 أكواب منه الخليط يوميا ً و لبضعة أسابيع .
  • بالإضافة إلي هذه العلاجات يمكنك تناول مجموعة من الأطعمة الأخري المفيدة جداً مثل الملفوف ، الخيار ، الجرجير ، الكرفس ، الموز ، الأناناس ، البطيخ .
  • و أيضاً تناول المزيد من المياه علي مدار اليوم مع العمل علي تقليل كمية الملح المستخدمة في الطعام و الحفاظ علي ممارسة التمارين الرياضية يومياً حتي لو إتباع تمارين رياضية بسيطة لكي تساعدك في تقليل الأملاح الموجودة في الجسم .

Advertisements